Лучшая диета чтобы похудеть к весне

Наверняка любая девушка задумывалась о диетах. Ведь диета – простой способ не только похудеть, но и перевести свой организм на правильные продукты питания и очистить свой организм от вредных токсинов, которые засоряют организм. Многие хотят худеть к празднику, кто-то ко дню рождения, но все же популярнее всего худеть к весне. Ведь, весна – это время любви. Этим занимается чуть ли не каждая девушка. А вот как сделать правильно, быстро и качественно, это серьезный вопрос.

Когда начинать

Конечно же, всегда стоит вопрос о том, как и когда? Когда же наступит тот понедельник, который начнется эта диета. Есть, конечно, долгие диеты, рассчитанные на месяц и даже на два. Но не каждый столько выдержит – кому-то надо быстро и эффективно. В данном плане, когда и как начинать каждый решает самостоятельно. Главное правило – начинать постепенно. Организм после суровой зимы сильно истощен, поэтому к весне появляется слабость и сонливость.

Чтобы не нагружать диетами и без того уставший организм нужно начинать пораньше – с февраля, и тогда к середине марта, когда будет пригревать солнышко, и половина людей будет ходить сонные и вялые, то есть возможность быть бодрым, веселым, и в хорошей форме.

С чего начинать

Для начала следует обратиться к специалистам и узнать готов ли организм к нагрузкам. Если все хорошо, тогда вперед. По ночам не в коем случае есть нельзя – даже поздний ужин является опасным. Заранее нужно распланировать день.

Правила питания

Чем меньше перерыв между едой, тем лучше. Большой перерыв не пойдет на пользу, а напротив – наберутся лишние килограммы.

  • Завтрак обязателен к употреблению пищи, организму нужно быть активным – он обязательно должен быть легким.
  • Обязательно второй завтрак. Это может быть какой-то фрукт или овощ. Также йогурт или кефир.
  • Дальше обед. На обед лучше выбрать отварное диетическое мясо (кролик, куриная грудка и т. д.) и овощной салат.
  • Полдник. Можно кефир и печенку (конечно же, злаковую и низкокалорийную).
  • Ужин должен быть до 18-00, а лучше в 17-50. можно отварить на пару рыбу и капусту брокколи.

Это конечно примерное меню для похудения. Главное помните – не должно быть ничего жирного, мучного и сладкого. До сна можно выпить чашечку зеленого чая с молоком. Он выводит вредные токсины из организма. Кушать нужно не меньше пяти раз в день, только порции должны быть небольшого объема и весить примерно 200 – 500 грамм.

Не забывать пить до двух литров воды в день. Вода способствует очищению, позволяя быть всегда в тонусе. Так же можно раз в неделю делать разгрузочный день. В этот день рекомендуется пить побольше воды, а с утра можно побаловать себя кефиром.

Еще существует экспресс диета – трехдневная или недельная. Недельная чаще всего – питание ограничивается до минимума. Одно блюдо в день. Но следует помнить, что к ней нужно заранее подготовиться, а выход должен быть правильным и продуман заранее.

Пользуясь некоторыми правилами, можно похудеть без изнуряющей диеты. Но если сроки горят, можно воспользоваться и экспресс диетой.

Возможно, Вам будет интересно:

Поддержите нас! Поделитесь ссылкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.