Что есть при анемии?

Последнее обновление

Гемоглобин в эритроцитах крови и участвует в процессе переноса кислорода к органам и тканям организма. Кровяные тельца также забирают углекислый газ. Пониженное количество содержания гемоглобина в крови называется анемией.

Основной комплекс симптомов при анемии следующий:

  • чувство слабости во всём теле,
  • повышенная утомляемость, сонливость в дневное время,
  • нарушения сердцебиения,
  • снижение артериального давления,
  • возможны головные боли.

При запущенных стадиях заболевания могут возникать обморочные состояния.

Развивается анемия из-за недостаточного поступления железа в организм или слабой её усвояемости. Визуально при этом наблюдается бледность и сухость кожи, в уголках губ могут возникнуть трещины, ногти становятся хрупкими и ломаются, может начаться процесс выпадения волос.

Анемия в некоторых случаях возникает как сопутствующее заболевание, связанное с нарушением работы пищеварительной системы, при некоторых инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах в организме человека, в том числе при злокачественных или доброкачественных новообразованиях. При длительной внешней или внутренней кровопотере снижается объём циркулирующей крови в организме и содержание железа также падает.

Если заболевания возникло из-за неправильного питания, нужно подкорректировать рацион, включив туда железосодержащие продукты. Перед каким-либо действиями при сильных проявлениях сопутствующих симптомов нужно обратиться к врачу, который выявит причину и даст рекомендации.

Что есть при анемии?

Как правило, рацион при анемии включает в себя икру, чёрную или красную. Этот продукт имеет сбалансированный состав и кроме железа содержи в себе массу полезных витаминов. Чёрная икра в этом плане более предпочтительна. Икру можно принимать в пищу как в чистом виде, так и с салатами.

Фисташки тоже являются продуктом с высоким содержанием железа. В 100 гр. орехов содержится 60 мг. железа. Также фисташки участвуют в снижении холестерина в организме и нормализуют работу сердца.

Гранат тоже включают в рацион при анемии. Но рекомендуется принимать в пищу в чистом виде, т. к. гранатовый сок содержит железа меньше, чем цельный фрукт.

 

Поддержите нас! Поделитесь ссылкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.