6 продуктов, которые нужно есть после потери крови

Есть множество причин потери крови. Она может произойти в результате несчастного случая или во время операции. Для женщин кровопотеря является частью месячного менструального цикла. Некоторые сталкиваются с внутренним кровотечением или теряют кровь при донорстве.

Стоит отметить, что лейкоциты крови быстро восполняются, а эритроцитам требуется несколько недель для восстановления количества. Но, при этом специалисты утверждают, что правильное питание способствует быстрому образованию клеток крови. В любом случае существуют методы, способствующие быстрому восстановлению такого баланса.

Какие продукты стоит употреблять в случае кровопотери?

1. Красное мясо

Этот продукт отлично восстанавливает эритроциты после кровопотери. Оно является отличным поставщиком железа в организм, с помощью которого образуются красные кровяные клетки. Кроме этого, красное мясо является источником витамина B12 – питательного вещества, играющего важную роль в создании здоровых клеток крови. Чтобы быстро ее восполнить, необходимо употребление красного мяса два раза в неделю.

2. Зелень

Известно, что зелень помогает быстро восстанавливать эритроциты. Молекулярная структура хлорофилла очень напоминает структуру гемоглобина. Растительная клетчатка, помогает быстро повысить количество эритроцитов в крови. К тому же в ней содержится железо и фолиевая кислота, необходимые для создания здоровых эритроцитов.

3. Банан

Этот фрукт может помочь в пополнении потери крови. Он хороший источник железа, и содержит витамин С, который помогает усваивать железо. А витамин B6 участвует в создании гемоглобина.

4. Фасоль

Растение содержит достаточно железа. Употребление фасоли также будет способствовать накоплению железа и формированию эритроцитов. Кроме этого, бобы являются хорошим источником фолиевой кислоты и витамина В6.

5. Кокосовый сок

Сразу после потери крови стоит выпить кокосового сока. Он издревле использовался для нормализации уровня плазмы крови. Сок помогает восстановить электролитный баланс в организме и повысить уровень энергии после кровопотери.

6. Апельсиновый сок

Этот нектар богат витамином С. Увеличение употребления фруктового сока, богатого витамином С и продуктов, насыщенных железом, помогает улучшить усвоение железа. Он быстро позволит восполнить кровопотерю.

Поддержите нас! Поделитесь ссылкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.