Как поддерживать суставы в норме?

В Восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Забота о суставах является нормой для здорового человека. Поэтому необходимо придерживаться следующих правил: следить за питанием, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и своевременно проходить профилактику заболеваний опорно-двигательной системы.

Рассмотрим эти правила более подробно.

1. Правильное питание

Это приём пищи, обогащенной кальцием, который способствует правильному развитию скелетно-мышечной системы и повышению плотности костной ткани.

Помимо этого кальций улучшает функциональную способность мышц и нервных клеток. К продуктам, обогащённым кальцием, можно отнести молоко и молочные продукты, зелёные листовые овощи и брокколи.

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата может быть ещё эффективней с применением продуктов, содержащих витамин Д (яйца, морепродукты), поскольку он является веществом, способствующим усвоению кальция.

2. Физическая активность

Физическая активность жизненно необходима для здоровья суставов. Количество и качество суставной (синовиальной) жидкости с точки зрения нормальной физиологии зависит от двигательной активности суставных поверхностей. Питание суставных поверхностей осуществляется благодаря синовиальной жидкости. При отсутствии движения сустав атрофируется и разрушается.

Полезными видами спорта для суставов считаются плавание и ходьба.

3. Отказ от вредных привычек

Таких как: курение, алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

4. Профилактика

Для профилактики поражений суставов на ранних стадиях компания «Самсон-Мед» также рекомендует использовать крем ФортевигалⓇ, содержащий в себе активный комплекс из желчи и масла пихты. Вещества, входящие в состав препарата, направленно влияют на процессы кровоснабжения в тканях и суставах и помогают предупредить развитие артроза, артрита, ревматизма и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Используя ФортевигалⓇ и следуя описанным выше правилам, можно поддерживать состояние наших суставов в норме.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.