Любите ли вы свое тело?

Статья опубликована на сайте https://wellnessday.info/

Последнее обновление

Принято считать, что так называемый «зрелый возраст» у мужчин-европейцев начинается в 22-25 лет, а у женщин — в 18-22 года и охватывает в среднем 30-40 лет жизни. В то же время биологическая зрелость наступает уже в юношеском возрасте. Однако расцвет ее у мужчин попадает как раз на годы зрелости, а у женщин, как правило, наступает после появления ребенка. Чтобы продлить пик зрелости на долгие годы и оставаться не только здоровым, но и сексуально активным, необходимо:

  • активное движение (лучше всего — на открытом воздухе);
  • позитивный эмоциональный настрой;
  • умение преодолевать стрессовые состояния.

Этот тест поможет вам взглянуть на себя, свое тело со стороны. Заставит задуматься о своих привычках и образе жизни.

Выберите наиболее приемлемые для вас ответы на вопросы.

1. Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на третий этаж?
2. Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
3. Бываете ли вы на свежем воздухе?
4. Легко ли вы встаете утром?
5. При легких недомоганиях вы предпочитаете:
6. Нравится ли вам ваша фигура, когда вы смотритесь в зеркало?
7. Бывают ли у вас «сексуальные сбои» (фиаско)?
8. Пальцами ущипните кожу на левой руке. Через какое время она примет первоначальный цвет?
9. Умеете ли вы сосредоточиваться?
10. Довольны ли вы своей осанкой?
11. Сколько раз в год вы ходите к зубному врачу?
12. Бывают ли у вас периоды «сексуальной апатии»?
13. Бывает ли у вас изжога?
14. Часто ли у вас меняется настроение?
15. Сколько раз в неделю вы едите горячую пищу?
16. Сколько чашечек кофе или крепкого чая вы выпиваете ежедневно?
17. Есть ли у вас излишние подкожные жировые отложения?
18. Нормальный ли у вас вес?
19. Нравится ли вам ваша кожа?
20. Каков ваш пульс в спокойном состоянии?
21. Употребляете ли вы спиртное?
22. Достаточно ли вы отводите времени для сна?
23. Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
24. Сколько раз в день вы чистите зубы?
25. Каково обычно ваше душевное состояние?
26. Вы регулярно заботитесь о:
27. Присядьте 10 раз на корточки. Каков ваш пульс теперь:
28. Часто ли вы мерзнете?
29. Занимаетесь ли вы каким-либо из видов гимнастики — аэробикой, йогой или просто утренней гимнастикой?
30. Как вы выбираете одежду?
31. Пытаетесь ли вы регулировать свой вес с помощью диет?
32. Следите ли вы за собой, даже когда вы один (одна)?
33. Разведите руки в стороны, закройте глаза и сведите указательные пальцы вместе. Получается ли у вас это?
34. Страдаете ли вы каким-либо хроническим заболеванием?
35. Сделайте 10 подскоков на месте с высоко поднятыми коленями. Через какое время у вас восстановится ваш нормальный пульс:
36. Занимаетесь ли вы спортом?
37. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

 

Поддержите нас! Поделитесь ссылкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.