Архив рубрики: Физические упражнения

Простые упражнения для здоровья

BCAA: три главных аминокислоты в жизни каждого спортсмена

Любой завсегдатай тренажерного зала скажет, что основной строительный материал для мышц – это белок. Тем не менее, далеко не все знают, что основой белка являются аминокислоты. Именно они необходимы человеческому организму для роста и восстановления, выработки гормонов и ферментов. Аминокислоты даже влияют на настроение и умственную деятельность. Поэтому от количества аминокислот, которые получает спортсмен, напрямую… Читать далее »

Вперед, к рекордам! Почему спортивное питание нужно каждому из нас.

Пришло время покончить с лежачим образом жизни и заняться собой? Прекрасно! Ну что же, тогда нужно выбрать красивую, дорогую спортивную форму и обувь от известного производителя, прикупить разнообразных аксессуаров и прилежно составить программу тренировок, пересмотрев перед этим тонны видео на YouTube и перечитав массу умных статей. Отправившись в зал, обязательно стоит взять в помощь квалифицированного… Читать далее »

Укрепляем суставы с помощью упражнений и правильного питания

Суставы — одно из самых хрупких и уязвимых мест на нашем теле. Особенно часто проблемы с ними возникают у тех людей, которые профессионально и регулярно занимаются активными видами спорта. Чтобы предотвратить возможное растяжение связок и появление воспалительного процесса в суставах, необходимо в первую очередь правильно питаться. Спортсменам рекомендовано дополнить свой привычный рацион специальным спортивным питанием.… Читать далее »

Тренажеры для занятий кроссфитом: что нам предлагает кроссфит магазин

Кроссфит – это система интенсивных функциональных тренировок, которая пришла к нам с Запада и сейчас набирает популярность в Москве. Занятия по такой системе требуют определенного набора тренажеров: как общего назначения, так и специализированных. Если вы собрались в кроссфит магазин, то рекомендуем прочитать эту статью: она даст представление об основных спортивных снарядах, используемых при таких тренировках.… Читать далее »

Эллиптический тренажер и степпер для похудения

Эллиптический тренажер, или как его еще называют – эллипсоид, – сегодня наиболее эффективный тренажер, как для домашнего, так и для клубного использования. Он позволяет проводить эффективные и безопасные тренировки в любое время. Для того чтобы начать заниматься на эллиптическом тренажере достаточно сделать небольшую разминку на одну-две минуты, затем просто встать на него взяться за рычаги… Читать далее »

Пилатес для начинающих

Метод совершенствования тела по Пилатесу — это уникальная система упражнений, направленная на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Система была разработана более 90 лет назад Джозефом Пилатесом и направлена на растяжку, укрепление, тонизирование мышц и придание стройности фигуре, улучшению осанки, гибкости и чувства равновесия. Он назвал свой метод — искусство контрологии, или,… Читать далее »

Как сделать ножки стройными

Стройные ноги – мечта любой женщины. Но офисная работа, малоподвижный образ жизни, неправильное питание все эти факторы зачастую мечту делают недосягаемой и помогают обрастать различными комплексами. Для достижения стройности ног необходимо тяжело трудится, придерживаться диеты и ввести в свою жизнь активные физические нагрузки. Полнота ног в основном вызвана лишним весом и отёчностью. Поэтому первый важный… Читать далее »

Ваше здоровье — Привычки, которые помогут жить долго

Не существует чудодейственного зелья, которое спасало бы человека от старости. Рак, диабет, болезни сердца — эти заболевания чаще других становятся причиной преждевременной смерти. И хоть старение в целом — процесс сложный, вы можете бороться с ним с помощью пяти каждодневных привычек. Радужное разнообразие Люди, которые постоянно едят много фруктов и овощей, болеют реже, чем те,… Читать далее »