Физические упражнения

Простые упражнения для здоровья

Укрепляем суставы с помощью упражнений и правильного питания

21 июля 2016
  Автор: Dmitry Telmanov
Укрепляем суставы с помощью упражнений и правильного питания

Суставы — одно из самых хрупких и уязвимых мест на нашем теле. Особенно часто проблемы с ними возникают у тех людей, которые профессионально и регулярно занимаются активными видами спорта. Чтобы предотвратить возможное растяжение связок и появление воспалительного процесса в суставах, необходимо в первую очередь правильно питаться. Спортсменам рекомендовано дополнить свой привычный рацион специальным спортивным питанием. Особенно действенными считаются комплексные спортивные добавки, например вот эта. Также рекомендовано делать упражнения, которые развивают гибкость суставов и предотвращают многие патологии.

Читать далее...

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.0/5 (7 votes cast)

Тренажеры для занятий кроссфитом: что нам предлагает кроссфит магазин

4 ноября 2015
  Автор: Dmitry Telmanov
Тренажеры для занятий кроссфитом

Кроссфит – это система интенсивных функциональных тренировок, которая пришла к нам с Запада и сейчас набирает популярность в Москве. Занятия по такой системе требуют определенного набора тренажеров: как общего назначения, так и специализированных. Если вы собрались в кроссфит магазин, то рекомендуем прочитать эту статью: она даст представление об основных спортивных снарядах, используемых при таких тренировках.

Читать далее...

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.3/5 (6 votes cast)

Эллиптический тренажер и степпер для похудения

29 августа 2015
  Автор: Dmitry Telmanov
Эллиптический тренажер и степпер для похудения

Эллиптический тренажер, или как его еще называют – эллипсоид, – сегодня наиболее эффективный тренажер, как для домашнего, так и для клубного использования. Он позволяет проводить эффективные и безопасные тренировки в любое время.

Для того чтобы начать заниматься на эллиптическом тренажере достаточно сделать небольшую разминку на одну-две минуты, затем просто встать на него взяться за рычаги и начать движение. Начинать нужно плавно, постепенно увеличивая нагрузку в течении 5-10 минут.

Читать далее...

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.2/5 (10 votes cast)

Пилатес для начинающих

14 ноября 2014
  Автор: Dmitry Telmanov
Пилатес для чайников

Метод совершенствования тела по Пилатесу - это уникальная система упражнений, направленная на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Система была разработана более 90 лет назад Джозефом Пилатесом и направлена на растяжку, укрепление, тонизирование мышц и придание стройности фигуре, улучшению осанки, гибкости и чувства равновесия. Он назвал свой метод - искусство контрологии, или, мышечный контроль. Тем самым подчеркнув, что сознание тоже учавствует в разработке мышц.

Читать далее...

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.3/5 (12 votes cast)

Как сделать ножки стройными

26 августа 2014
Как сделать ножки стройными

Стройные ноги – мечта любой женщины. Но офисная работа, малоподвижный образ жизни, неправильное питание все эти факторы зачастую мечту делают недосягаемой и помогают обрастать различными комплексами. Для достижения стройности ног необходимо тяжело трудится, придерживаться диеты и ввести в свою жизнь активные физические нагрузки.

Полнота ног в основном вызвана лишним весом и отёчностью. Поэтому первый важный шаг на пути к стройности – грамотно составленная диета. Одним из основополагающих принципов диеты является исключение из рациона острой, жирной, солёной пищи, а также все сладкое и особенно мучное. Относительно соли, она имеет свойство накапливаться в организме, тем самым вызывая отёчность и лишний объем.

Читать далее...

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.5/5 (11 votes cast)