Перейти к содержимому

Депрессия представляет собой психическое расстройство. В наше время она чаще возникает у представителей сильного пола.

По каким причинам у мужчины может возникнуть депрессия?

Перенесенная эмоциональная травма. Скажем, уход из жизни близкого человека или расставание с избранницей. Неудовлетворенность чем-либо. К примеру, человеку может не нравиться его работа или квартира. Негативные эмоции, возникающие систематически. Это зачастую влечет за собой появление депрессии.

Скандалы с близкими людьми или сослуживцами

Проблемы материального характера. Возможно, у мужчины нет денег даже на оплату счетов за коммунальные услуги. Увольнение с работы. Данная причина появления депрессии считается одной из самых распространенных. Неприятные воспоминания. Может быть, представитель сильного пола воспитывался в семье, где взрослые оказывали какое-либо давление на детей.

Несбалансированный рацион

В качестве примера можно привести постоянное потребление алкогольных напитков. Они вымывают из организма все витамины и минералы. Кризис среднего возраста. В данный период представитель сильного пола начинает анализировать прожитые годы. Ему может казаться, что он ничего не добился в жизни. Это нередко вызывает появление депрессии. «Послеродовая депрессия». Возможно, мужчине не нравится, что жена слишком много внимания уделяет ребенку. Ведь он привык быть для нее «центром Вселенной».

Помимо вышеперечисленных причин депрессия может быть вызвана и физиологическими факторами. К ним можно отнести нарушение деятельности щитовидки, травму мозга, излишнюю выработку каких-либо гормонов, диабет, проблемы с потенцией, алкогольную зависимость и многое другое.

Что может указывать на наличие депрессии у мужчины?

Депрессия у представителей сильного полаПрежде всего, спонтанная смена настроения без видимой на то причины. Представитель сильного пола может очень агрессивно себя вести по отношению к близким. При этом у мужчины обычно сильно спадает трудоспособность. Он может все время ощущать апатию. Не стоит исключать и мыслей о суициде. В описываемой ситуации человеку кажется, что его жизнь совершенно бессмысленна.

При возникновении депрессии представитель сильного пола ощущает боли в груди и спине. Биение сердца может участиться. Лицо, как правило, становится бледным. Артериальное давление все время скачет. Если даже мужчина всегда был веселым, при появлении депрессии он может «закрыться». Некоторые становятся алкоголиками. Если у человека есть друзья, он на некоторое время теряет связь с ними.

Если представитель сильного пола находится в депрессии, то его посещают только отрицательные мысли. Он становится не в состоянии принимать важные решения. У многих мужчин возникают проблемы со сном. Аппетит может пропасть. Будущее представляется человеку слишком мрачным. Он все время ощущает себя усталым.

Лечение депрессии

В большинстве случаев, врач назначает медикаментозное лечение. Человеку прописываются антидепрессанты. Если речь идет о затяжной депрессии, то мужчине рекомендуется принимать флувоксамин. Неплохо помогает и сертралин. Но вам нужно учитывать, что он зачастую провоцирует возникновение побочных эффектов. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, рвота, судороги и т. д.

Если вы страдаете от алкогольной зависимости, то вам, скорее всего, придется принимать нейролептики. Для того, чтобы избавиться от эмоционального перенапряжения, вам понадобятся успокаивающие средства.

Для стабилизации деятельности нервной системы нужно принимать витамины. Помните, что лечение должно назначаться только врачом.

Если вы хотите поскорее выйти из депрессии, то вам желательно посещать психолога. Принимайте холодный душ. Включите в ежедневное меню как можно больше фруктов и овощей. Забудьте об алкогольных напитках. Купите новую одежду. Не лишним будет заняться плаванием.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Совсем скоро, 1 июня, во всём мире будут отмечать Международный день защиты детей. Этот праздник — ещё один повод задуматься о том, как сохранить здоровье ребёнка и уберечь его от проблем со зрением, которые всё чаще появляются в юном возрасте.

Статистика

Количество детей, страдающих глазными заболеваниями, в России растёт. Согласно последним данным Министерства здравоохранения, в 2015 году число детей до 14 лет с диагнозом «миопия» в России увеличилось на 65 517 человек и достигло 865 416 случаев. Возросло и количество больных астигматизмом: по статистике за тот же 2015 год, 322 425 детей (на 11 975 больше, чем в 2014 году) видят предметы размытыми, искривлёнными или даже раздвоенными. Кроме того, при этом дефекте у ребёнка падает зрение, быстрее устают глаза, нередко появляются головные боли, а в запущенных случаях развивается косоглазие. Причина кроется в изменении кривизны роговицы или хрусталика глаза (а иногда и того и другого).

Причины

Эти заболевания могут быть врождёнными, наследственными или приобретёнными, и в последнем случае они часто появляются именно в детстве. Глазное яблоко окончательно формируется только к 15 годам, когда среднестатистический подросток всё свободное время коротает с электронным девайсом в руках. Некоторые приложения для планшетов и смартфонов адресованы малышам до года — дети осваивают их раньше, чем родную речь. Поэтому лучше с детства ограничить доступ ребёнка в компьютерно-телевизионный мир, чтобы предотвратить раннее развитие болезней глаз.

Школа

В школе нагрузка на глаза только увеличивается. Ни дети, ни даже учителя уже не представляют себе учебный процесс без использования компьютера. Также дают о себе знать недостаток витаминов при несбалансированном питании и нарушение гигиены зрения, например несоблюдение безопасной дистанции между глазами и книгой при чтении.

Как уберечь ребёнка от болезней глаз?

Коррекция

Близорукость, дальнозоркость и астигматизм поддаются корректировке при помощи очков. Важно вовремя узнать о проблеме и подобрать подходящие диоптрии, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Современные линзы для очков, например Crizal Prevencia, не только корригируют зрение, но и нейтрализуют вредное воздействие сине-фиолетового света, излучаемого экранами гаджетов. Такие линзы изготавливаются не из стекла, как это было раньше, а из полимеров или сверхпрочного поликарбоната, поэтому совершенно безопасны для детей: при падении они не разобьются и не повредят глаза ребёнка.

Как уберечь ребёнка от болезней глаз?

Елена Балаян, директор по маркетингу французской компании Essilor (бренд Crizal):

«Как и другие заболевания, проблемы со зрением проще предупредить, чем вылечить.

  • Поэтому обязательно нужно научить ребёнка упражнениям для глаз и, главное, привить ему привычку делать их каждый день.
  • Также очень важно обеспечить ребёнку полноценный рацион, богатый витаминами групп А, Е, С и В, которые необходимы для здоровья и правильного развития глаз.
  • Обустроить удобное место для занятий с достаточным количеством света и ограничить время пользования гаджетами.

Если же зрение ребёнка уже не идеально, остановить развитие болезни поможет грамотная коррекция зрения очками с качественными линзами.

И, конечно, не забывайте хотя бы раз в год водить ребёнка к офтальмологу. Заботьтесь о зрении ребёнка, чтобы он видел мир в ярких красках!»

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

2

Кто бы хотел оставаться молодым, здоровым, полным сил и энергии? Наверное, все люди хотят этого. Тогда я напомню вам о самых последних научных открытиях в области «вечной молодости».

Исследователи во всем мире изучают старение, и пытаются найти способы борьбы со старческим слабоумием, онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми и другими «болезнями старения», которые становятся все «моложе». Они пришли к выводу, что старение вызвано «молекулярным механизмом старения», который подразумевает, что разрушение организма начинается на уровне клеток, при участии свободных радикалов.

Свободные радикалы (СР) – это атом или группа атомов, содержащие один непарный электрон, к которому с лёгкостью присоединяется другой атом или молекула. В результате реакции между свободным радикалом и стабильной молекулой последняя, в свою очередь, превращается в свободный радикал, и это может послужить началом цепной реакции, которая ведет к образованию большого числа свободных радикалов.

Когда их число возрастает сверх меры, они разрушают все, с чем взаимодействуют: молекулы, клетки, ломают ДНК.

Свободные радикалы образуются в процессе дыхания, в результате окисления химических веществ, когда высвобождается энергия, необходимая для работы клеток.

Что же делать?

Антиоксиданты – это вещества, защищающие клетки от повреждений со стороны свободных радикалов

Когда количество СР возрастает, растет и потребность в дополнительных антиоксидантах. К примеру, курильщикам необходимо в три раза больше антиоксидантов, чем некурящим, чтобы нейтрализовать СР в организме.

Антиоксиданты замедляют внешнее и внутреннее старение организма и предотвращают появление признаков возраста. Очень важно постоянно снабжать организм антиоксидантами.
Борясь со свободными радикалами, антиоксиданты устраняют причину большинства болезней человека.

АСТАКСАНТИН

АСТАКСАНТИН - самый сильный, известный на сегодняшний день антиоксидант!
Астаксантин обладает сильнейшими противовоспалительными свойствами, в десятки раз сильнее витаминов А, С, Е, и значительно легче проникает в наши ткани и органы, оказывая своё профилактическое и оздоровительное воздействие при многих заболеваниях. Астаксантин не вызывает побочных эффектов и совершенно не токсичен. Более подробно о пользе и вреде астаксантина можно узнать из этой статьи: Польза и вред астаксантина. Но не спешите переходить по ссылке, так как в конце нашего текста будет сюрприз в виде скидочного кода на заказ астаксантина!

Сегодня существует уже более 2000 результатов научных исследований, подтвердивших уникальные свойства астаксантина. (Национальная Медицинская Библиотека США; Институт научной и технической информации CNRS, Франция), среди которых:

  • Астаксантин эффективно помогает при лечении различных заболеваний глаз и улучшает зрение.
  • Улучшает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, препятствует тромбообразованию
  • Защищает от болезней нервной системы и улучшает мозговую деятельность.
  • Предотвращает разрушение клеточных мембран и стимулирует регенерацию клеток
  • Улучшает состояние кожи и защищает её от различных повреждений, вызванных УФ излучением
  • Значительно укрепляет иммунитет, тем самым помогая организму подавлять рост злокачественных опухолей.
  • Восстанавливает защитные функции мышечных клеток, поддерживает активность и эластичность связок и хрящей
  • Тормозит воспалительные процессы в суставах и сосудах, тромбообразованию.
  • Замедляет процессы старения организма, способствует долгожительству, хорошо помогает при старческом одряхлении и немощи, а также при различных формах старческого слабоумия
  • Повышает уровень выносливости и способность к физическим нагрузкам.
  • Повышает устойчивости к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям

Существуют только два основных источника астаксантина: микроводоросль Haematococcus Pluvialis, которая сама производит астаксантин, и животные, употребляющие в пищу эти водоросли. (Форель, нерка, кета, креветки, раки, омары, лобстер, лосось, лангусты, моллюски и криль. Красновато-розовый цвет придает им именно накопленный астаксантин.)

С возрастом организм человека теряет способность вырабатывать необходимое количество антиоксидантов, необходимых для противодействия всё возрастающему количеству свободных радикалов, поражающих его органы и ткани. Они атакуют нас с загрязнённым воздухом (плохая экология), поступают в наш организм с различными химикатами в нашей пище и воде, моющими средствами для дома, лекарствами, а также со стрессом, которому подвергается каждый из нас ежедневно в современном мире.

Астаксантин оздоравливает дыхательную, пищеварительную, выделительную, репродуктивную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Повышая остроту ума и способность к концентрации, он укрепляет эмоциональное и психическое здоровье. Астаксантин активизирует выработку энергии, способствуя мускульной силе, выносливости и большей производительности физического труда. Он укрепляет печень, усиливает действие витаминов С и Е.

Покупка астаксантина

Приобрести астаксантин можно тремя способами: в оффлай-аптеке, в зарубежном интернет-магазине и в российском интернет-магазине.

Мы рекомендуем вам совершать покупку в интернет-магазине astaksantin.ru так как это оптимальный вариант.

Кроме того, введите промо-код:

wellnessday

на том сайте и вы получите скидку

до 20% от суммы заказа!

Скидка

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (6 votes cast)

Авитаминоз. Все слышали о нем и большинство людей, точно знает, что это слово означает. Но практически все отмахиваются рукой, как отчего-то не столь важного. Но не стоит к этой проблеме относиться легкомысленно. Ведь авитаминоз – это не просто недостаток витаминов в организме, это еще и болезненное состояние, способное подорвать работу всего организма. Авитаминоз не возникает сам по себе. Это следствие неправильного питания, в котором не присутствуют все необходимые вещества, для полноценного функционирования организма.

Симптомами, которые указывают на развитие авитаминоза, могут являться:

  • Ухудшение состояния кожи, появление сухости и бледности.
  • Сечение и выпадение волос, потеря здорового лоска.
  • Появление трещинок на коже, в особо нежных местах, например, в уголках рта, которые не заживают.
  • Склонность к частым простудам.
  • Быстрое утомление, вялость.
  • Обострение всевозможных хронических заболеваний.

Причины возникновения авитаминоза

Конечно, основной причиной возникновения авитаминоза является несбалансированное питание. Не следует забывать, что есть витамины и микроэлементы, которые не накапливаются в организме и, соответственно, продукты, в которых они находятся, должны присутствовать на нашем столе постоянно. Не стоит заблуждаться, что причиной авитаминоза является только малое количество или отсутствие в рационе питания только свежих фруктов и овощей. Даже в летний период при их изобилии невозможно пополнять необходимый запас витаминов ежедневно. Просто в зимне-весеннее время эта нехватка чувствуется острее. Чтобы каждый день восполнять дефицит витаминов и микроэлементов необходимо ежедневно съедать около двух килограммов различных овощей, ягод и фруктов.

Как пережить переходной сезон: боремся с авитаминозом

Соответственно наиболее эффективным лечением этого состояния будет не только корректировка своего питания, но и прием синтетических витаминных комплексов.

Выбираем витамины

В аптеках сейчас представлен широкий ассортимент поливитаминных препаратов, несмотря на это выбрать один, подходящий именно вам не так просто, как кажется.

Следует обращать внимание на назначение того или иного курса витаминов. На упаковке указывают, для кого они предназначены. Например, существуют поливитаминные комплексы для пожилых, беременных, занимающихся спортом, для женщин, детей, молодых людей и так далее. Выбирать нужно те, которые подходят для вас. Так как потребности у организмов разные, исходя из этого, они и создаются.

Принимать витамины лучше утром, когда организм еще только настраивается на активность в течение всего дня. Какой бы ни была форма выпуска таких препаратов, таблетки, капсулы, драже, разжевывать их нельзя.

Витамины необходимы нашему организму не только во время зимы, но и на протяжении всего года, особенно во время стресса, тяжелых физических или умственных нагрузках.

Но витаминные препараты – это не панацея от всех проблем. Без корректировки меню все равно успеха не добиться.

Какие витамины нужны? И где их взять?

Сначала определимся с основными витаминами и их назначением для нашего организма. Для блеска и силы волос понадобятся витамины А, В2, В6, F, Н. Для поддержания здоровья глаз А и В. Зубы не могут без витаминов Е и D. Для роста и крепости ногтей – А, С, D. А кожа и весь остальной организм потребуют витаминов А, В, В12, Е и F.

Витамины природного происхождения значительно легче усваиваются, а потому потребность в них не может быть полностью заменена. Теперь посмотрим, чем зимний стол может помочь в борьбе с авитаминозом.

При потере концентрации и ухудшении памяти

Нашему мозгу для поддержания нормального уровня работоспособности необходимо железо, глюкоза, витамины группы В. Пополняем их запасы яблоками (желательно зелеными), ананасами, вприкуску с кисломолочными продуктами, например йогуртом или кефиром. Также помогут салаты из моркови, авокадо, морепродуктов с черным хлебом и оливковым маслом.

Избавляемся от усталости и вялого состояния.

В этом поможет глюкоза, витамин С и лецитин. Здесь на помощь придут цитрусовые, которыми так богаты прилавки зимой, яблоки, ну куда же без них, любые цукаты. Источниками лецитина являются яйца, печень и другие субпродукты.

Не хватает энергии?

Улучшают кровообращение и стимулируют работу мозга кальций и калий. Им богаты сыры, томаты, специи, такие как паприка, черный перец, имбирь и куркума.

Зимой не так уж мало овощей, как нам кажется. В нашем распоряжении есть все те же овощи что и летом, просто стоит не забывать о том, что и зимой их тоже нужно употреблять в пищу. А нехватку летних фруктов и ягод с лихвой могут восполнить цитрусовые и экзотические фрукты из жарких стран, они не менее полезны и вкусны.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 2.5/5 (4 votes cast)

Сегодня, как никогда глаза человека подвержены напряжению и стрессам. Компьютеры, планшеты, телевизор, мобильный телефон, все это пагубно влияет на зрение, ухудшая его с катастрофической скоростью. Да, для поддержки и улучшения зрения существуют всевозможные упражнения, приспособления, но все они требуют подпитки витаминами и соответствующими минералами. И их необязательно принимать отдельно, достаточно включить в свой рацион определенные продукты, которые улучшают зрение.

Наиболее значимым для глаз является витамин А. Он питает сетчатку глаз, обостряя зрение в сумерках. Наибольшее его количество содержится в моркови. Но ее желательно употреблять с всевозможными жирами: растительное масло, сметана. Это позволит организму лучше усвоить бета-каротину.

Отлично улучшает остроту зрения черника, содержащая в себе витамины С, В1 и пигмент лютенин. Регулярное употребление этих ягод позволит зрению быть острым, а накатившаяся усталость глаз будет проходить быстрее.

Черный шоколад, как оказалось, тоже полезен для зрения. Флавоноиды, содержащиеся в нем отлично укрепляют кровеносные сосуды роговицы. А введя в свой рацион шпинат можно смело сказать «нет» катаракте, за счет богатого содержания в нем лютинина. А вот рибофлавин (витамин В2) и цианокобаламин (В12), содержащиеся в достаточном количестве в твороге, способствуют лучшему обмену веществ в хрусталике и роговице, а также улучшают кровообращение. Питательность и кулинарная универсальность тыквы известна всем. Но стоит не забывать, что она содержит в себе витамины группы В, а также А и С.

Лютеин, зеаксантин и каротин, находящиеся в брокколи защищают глаза от свободных радикалов и улучшают работу хрусталика. Не стоит забывать о рыбе и рыбьем жире, содержащими жирные кислоты омега-3, необходимые для поддержания хорошего зрения. А какой салат или мясное блюдо не обходится без лука и чеснока? А ведь они ко всему прочему содержат серу, сохраняющую и улучшающую четкость глаз.

kakie-produkty-uluchshayut-zrenie

Но это не значит, что список полезных для глаз продуктов ограничивается только этими. На самом деле, любое здоровое питание полезно для организма в целом. Но если же делать упор на улучшение зрения и его профилактику, то необходимо больше употреблять фрукты и овощи зеленого и оранжевого цвета.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 2.4/5 (10 votes cast)