Любите ли вы свое тело?

Принято считать, что так называемый «зрелый возраст» у мужчин-европейцев начинается в 22-25 лет, а у женщин — в 18-22 года и охватывает в среднем 30-40 лет жизни. В то же время биологическая зрелость наступает уже в юношеском возрасте. Однако расцвет ее у мужчин попадает как раз на годы зрелости, а у женщин, как правило, наступает после появления ребенка. Чтобы продлить пик зрелости на долгие годы и оставаться не только здоровым, но и сексуально активным, необходимо:

 

  • активное движение (лучше всего — на открытом воздухе);

Этот тест поможет вам взглянуть на себя, свое тело со стороны. Заставит задуматься о своих привычках и образе жизни.

Выберите наиболее приемлемые для вас ответы на вопросы.

1. Сколько раз в неделю вы едите горячую пищу?
2. Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на третий этаж?
3. Достаточно ли вы отводите времени для сна?
4. Довольны ли вы своей осанкой?
5. Разведите руки в стороны, закройте глаза и сведите указательные пальцы вместе. Получается ли у вас это?
6. Бывают ли у вас периоды «сексуальной апатии»?
7. Вы регулярно заботитесь о:
8. Занимаетесь ли вы спортом?
9. Часто ли у вас меняется настроение?
10. Употребляете ли вы спиртное?
11. Бывает ли у вас изжога?
12. Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
13. Сколько чашечек кофе или крепкого чая вы выпиваете ежедневно?
14. Нравится ли вам ваша фигура, когда вы смотритесь в зеркало?
15. Есть ли у вас излишние подкожные жировые отложения?
16. Бывают ли у вас «сексуальные сбои» (фиаско)?
17. Присядьте 10 раз на корточки. Каков ваш пульс теперь:
18. Следите ли вы за собой, даже когда вы один (одна)?
19. Страдаете ли вы каким-либо хроническим заболеванием?
20. Занимаетесь ли вы каким-либо из видов гимнастики — аэробикой, йогой или просто утренней гимнастикой?
21. Каково обычно ваше душевное состояние?
22. Нравится ли вам ваша кожа?
23. Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
24. Часто ли вы мерзнете?
25. Умеете ли вы сосредоточиваться?
26. Легко ли вы встаете утром?
27. Бываете ли вы на свежем воздухе?
28. Нормальный ли у вас вес?
29. Как вы выбираете одежду?
30. Пытаетесь ли вы регулировать свой вес с помощью диет?
31. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
32. Сколько раз в день вы чистите зубы?
33. При легких недомоганиях вы предпочитаете:
34. Сколько раз в год вы ходите к зубному врачу?
35. Сделайте 10 подскоков на месте с высоко поднятыми коленями. Через какое время у вас восстановится ваш нормальный пульс:
36. Каков ваш пульс в спокойном состоянии?
37. Пальцами ущипните кожу на левой руке. Через какое время она примет первоначальный цвет?

 

Поддержите нас! Поделитесь ссылкой с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.