Перейти к содержимому

Бесплатные приложения для здоровья глаз

О вреде гаджетов каждый знает с детства. Поэтому может показаться невероятным, что существуют разнообразные приложения для смартфонов, которые идут зрению не во вред, а на пользу. Их перечень постоянно пополняется новыми разработками, поэтому рассказать обо всех невозможно. Вот несколько самых интересных и популярных:

iКулист (для Android и iOS)

В программе можно пройти два теста: на остроту зрения и на цветовосприятие. Простой и приятный интерфейс и отсутствие лишних функций делают приложение одним из лучших в своём роде. Есть специальный режим для детей.

GlassesOff (для Android и iOS)

Это приложение адресовано людям 40–60 лет и помогает бороться с возрастными изменениями зрения, повышает чёткость зрительного восприятия. Разработчики утверждают, что его регулярное использование (12–15 минут трижды в неделю) делает зрение на 80% более чётким и на 9 лет замедляет возрастные изменения глаз.

f.lux (для Android)

Утилита будет следить за яркостью экрана в разное время суток. Вечером тона будут становиться теплее, утром — холоднее. В настройках нужно задать местоположение, чтобы программа определила часовой пояс и выбрала оптимальную яркость и оттенки экрана. Создатели отталкивались от идеи, что освещение должно изменяться в зависимости от времени суток.

Glassify (для Android и iOS)

А это приложение работает как личный стилист: оно поможет выбрать подходящую оправу для очков (с диоптриями или солнцезащитных). Загрузив свою фотографию, можно определить свой тип лица, «примерить» несколько вариантов и подобрать модель ещё до похода в магазин оптики.

Зрение + (для Android)

Создатели утверждают, что всего пять минут использования приложения в день дадут видимые (в прямом смысле слова) результаты. В программе собрано более 50 различных упражнений десяти категорий, предусмотрены даже тренировки для разного времени суток. 12 видов тестов помогут следить за результатом, а календарь упражнений не позволит «отлынивать».

Vision (для iOS)

Ещё одно приложение с большим выбором тестов, тренажёров для глаз и полезными советами по заботе о зрении.

Тренировка зрения (для iOS)

Век назад офтальмолог Уильям Бейтс установил, что источник многих заболеваний глаз — состояние глазных мышц. На основе трудов известного американского врача были разработаны программы тренировок для зрения, которые и легли в основу данного приложения.

Тест контрастной чувствительности (для Android)

Контрастная чувствительность — способность различать объекты со слабой контрастностью, то есть мало отличающиеся от фона по степени яркости. Программа с интуитивно понятным симпатичным интерфейсом поможет определить уровень контрастной чувствительности.

Бесплатные приложения для здоровья глаз

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист Essilor Academy (Россия):

«Такие приложения — один из самых высокотехнологичных современных способов заботы о зрении. С их помощью можно выявить проблему со здоровьем глаз, делать специальную гимнастику и даже подобрать подходящую оправу. Но в то же время вредное излучение экрана сводит к минимуму полезный эффект. Поэтому нельзя забывать о защите глаз во время использования гаджетов. В этом помогут очки со специальными защитными линзами, например Crizal Prevencia или Crizal Eyezen, которые блокируют опасный свет сине-фиолетовой части спектра излучения экрана и не дают глазам переутомиться. И конечно, не нужно забывать, что никакие программы не заменят полноценной проверки зрения у офтальмолога».

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Близорукость (миопия) — это дефект (аномалия рефракции) зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Как правило, миопия начинается незаметно. Сначала появляется дискомфорт от нечёткого зрения вдаль. В дальнейшем, если своевременно не устранены причины снижения зрения, близорукость может прогрессировать. Важно знать, что близорукость опасна своими осложнениями, и, чем дольше откладывается визит к врачу и лечение, тем более серьёзные проблемы со зрением могут возникнуть.

Обратите внимание на следующие признаки развития миопии:

1.   Переутомление глаз: сухость, жжение и резь в глазах, головные боли и боли в надбровных дугах. Сегодня эти симптомы знакомы едва ли не каждому человеку, который проводит много времени перед экранами электронных устройств. Первая причина перенапряжения глаз — вынужденная фокусировка зрения на одном расстоянии. Вторая — негативное влияние на сетчатку глаза сине-фиолетового света, излучаемого экранами гаджетов. Коротковолновой синий свет рассеивается в структурах глаза и вызывает симптомы зрительного утомления. Дефокусированное изображение приводит к перенапряжению зрения, что может со временем спровоцировать развитие миопии.

2.   Ухудшается контрастность: некоторые предметы становятся более тусклыми и размытыми.

3. Рефлекторное прищуривание при попытке рассмотреть предмет вдали. Обычно при незначительном ухудшении зрения человек прищуривается и тем самым компенсирует недостаточность зрения. При давлении век на роговицу усиливается рефракция глаза и уменьшается диаметр зрачка. Зрение временно улучшается, так как изображение фокусируется на сетчатке. Если вы замечаете, что при взгляде вдаль приходится напряжённо вглядываться и прищуриваться, значит необходимо проверить зрение. Как правило, прогрессирование миопии происходит постепенно. Резкая же потеря зрения может быть симптомом других глазных патологий или некоторых общих заболеваний. Важно при появлении зрительного дискомфорта своевременно обратиться к офтальмологу, который определит причины снижения зрения и даст профессиональные рекомендации.

Как же предотвратить развитие болезней глаз?

Как же предотвратить развитие болезней глаз?Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy Россия:

«Для того чтобы сохранить здоровье глаз или предотвратить развитие близорукости, нужно соблюдать несколько простых правил:

1.   При длительной работе за компьютером каждый час устраивайте небольшие перерывы и делайте простую гимнастику для глаз: сфокусируйте взгляд на предмете, расположенном вблизи, затем вдали, посмотрите вверх, вниз и в стороны. Можно закрыть на несколько минут глаза и слегка помассировать.

2.   При использовании электронных устойств надевайте очки с защитными линзами, например Crizal Prevencia. Подобные очковые линзы блокируют вредный сине-фиолетовый свет, излучаемый гаджетами, при этом беспрепятственно пропускают полезный сине-голубой, который благотворно влияет на биоритмы человека.

3.   Питайтесь полноценно: нехватка витаминов и микроэлементов может спровоцировать переутомление и ухудшение самочувствия, что может отразиться на здоровье ваших глаз.

4.   Работайте в хорошо освещённом помещении и правильно организуйте рабочее место. Монитор ноутбука или компьютера должен находиться от глаз на расстоянии вытянутой руки. Отрегулируйте яркость экрана, чтобы не было резкого светового контраста, который также вреден для глаз.

5.   Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей, которые активны круглый год. Ультрафиолетовые лучи блокируются прозрачными средами глаза, однако со временем возникает эффект накопления, который может привести к помутнению хрусталика (катаракте) и к возрастной макулярной дегенерации сетчатки (ВМД).

6.   При ярком солнце используйте солнцезащитные очки. Для повседневного ношения идеально подойдут прозрачные очковые линзы с эффектом затемнения на ярком солнце (Transitions).

Запомните главное правило: при первых признаках ухудшения зрения сразу же обращайтесь к офтальмологу, не откладывайте лечение в долгий ящик! Ведь всегда проще предупредить заболевание или вылечить его до возникновения осложнений».

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Опасность солнечных лучей для зрения давно доказана, и большинство людей понимают, как важно носить солнцезащитные очки летом для защиты глаз. Но с окончанием тёплого сезона многие забывают про этот аксессуар до следующего лета. А зря, ведь осенью ультрафиолетовые лучи не прекращают своё негативное воздействие, и даже в пасмурный день они достигают земли. Кроме прямых солнечных лучей, после дождя в глаза также попадает свет, отражённый от луж и мокрого асфальта.

Чем же опасен ультрафиолет?

Длительное воздействие ультрафиолетового излучения оказывает губительное воздействие на наружные и внутренние структуры глаза. В зависимости от длины волны ультрафиолет подразделяется на три диапазона: УФ-А, УФ-B и УФ-С. Последний из них, самый коротковолновый, полностью поглощается озоновым слоем атмосферы, поэтому не оказывает влияния на глаза человека.

Чрезмерное воздействие УФ-B лучей может вызвать фотокератит — солнечный ожог роговицы глаза, который сопровождается воспалением, отёком, острой болью и даже может привести к временной потере зрения. Лучи этого типа практически не проникают внутрь глаза и оказывают вредное влияние только на его поверхность.

Ультрафиолетовое излучение типа А менее опасно. Но, в отличие от УФ-В лучей, эти лучи проникают внутрь глаза и со временем повреждают хрусталик. Впоследствии может появиться такое серьёзное заболевание, как катаракта.

Следует помнить, что полученные в течение всей жизни дозы ультрафиолета накапливаются в организме, что приводит к увеличению риска возникновения различных заболеваний. Поэтому важно как можно раньше начать защищать глаза.

Как защитить глаза осенью?

Когда небо затянуто облаками, ходить в очках с высокой степенью затемнения не только неуместно, но и травмоопасно. Зона видимости сокращается, а некоторые предметы, не освещённые ярким солнцем, сквозь тёмные линзы плохо видны.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист Essilor Academy Россия:

«Будьте внимательны: использование очков с дешёвыми линзами, не имеющими защитного фильтра, не может обеспечить защиту глаз от УФ-лучей. Напротив, в таких очках глаза в большей степени подвергаются вредному влиянию ультрафиолета: под затемнёнными линзами в отсутствие фильтра зрачок расширяется, и через него проходит большее количество ультрафиолета. Качественные очковые линзы должны содержать в себе УФ-абсорберы, блокирующие вредное излучение. Поскольку граница УФ-диапазона лежит на отметке 380 нанометров, для полноценной защиты глаз от вредного излучения нужно выбирать солнцезащитные очки с защитой в 400 нанометров».

Нужно ли защищать глаза от солнца осенью?

Для осени идеально подойдут очки с фотохромными линзами, к примеру Crizal Transitions. Умные линзы быстро просветляются в помещении, а на улице становятся тёмными. Причём в солнечный день затемнение будет полным, а в пасмурную погоду линзы будут лишь слегка затемнены, при этом обеспечивая надёжную защиту как от прямых, так и от отражённых УФ-лучей.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Летом настроение улучшается, мы становимся энергичнее, появляется желание действовать. Даже просыпаться по утрам становится проще. Так почему бы не направить эту энергию на пользу нашим красоте и здоровью?

Шаг 1: Оздоравливаемся изнутри

В жаркую погоду человеку не нужно тратить энергию на обогрев тела, поэтому тяга к калорийной еде уменьшается — организм сам сигнализирует о переходе на более лёгкое и правильное питание. Изучите, какие витамины содержатся в продуктах и на что они оказывают влияние, а затем постройте свой рацион в зависимости от того, что нужно именно вам.

Например, чтобы кожа была гладкой и эластичной, необходим витамин А, который в большом количестве содержится в моркови, петрушке, брынзе. Укроп, шиповник, болгарский перец, капуста, брокколи, апельсины содержат витамины группы С, которые нормализуют работу эндокринной системы, замедляют старение, защищают от инфекций и укрепляют сосуды. Не забывайте про животный белок: жирную свинину и говядину можно заменить постной телятиной, рыбой или курицей. Благодаря такому питанию организм очистится от шлаков и токсинов, лишние килограммы уйдут, а сил и энергии прибавится.

Также следует пересмотреть питьевой режим: летом организм тратит большое количество жидкости на охлаждение. Поэтому ваш минимум — два литра чистой воды в день, чтобы не заработать обезвоживание, которое грозит плохим самочувствием, сухостью во рту, головокружением, повышением сердцебиения, а иногда и обмороком. Чтобы избежать соблазна купить вместо воды охлаждённую газировку, обзаведитесь симпатичной многоразовой бутылкой. Так жажда не застанет вас врасплох.

Шаг 2: Защищаемся от солнца

Три шага к укреплению здоровья летом

Летом приятно погреться под лучами долгожданного солнца. Однако не стоит забывать, что, кроме тепла, оно несёт нам вредный ультрафиолет. В результате его длительного воздействия происходит преждевременное старение кожи, повышается риск возникновения рака. Поэтому обязательно пользуйтесь на улице солнцезащитным кремом. Однако если про вред ультрафиолета для кожи сказано много, то про глаза часто забывают. Для глаз УФ-лучи не менее опасны: под их воздействием могут развиться катаракта, возрастная макулярная дистрофия, воспаление роговицы и различные поражения сетчатки. Летом солнцезащитные очки — это не просто аксессуар, а необходимость. Важно, чтобы они были с качественными линзами, не только затемнёнными, но и не пропускающими УФ-лучи, как, например, Crizal Transitions. Они затемняются при ярком солнечном свете и мгновенно просветляются в помещении. Фотохромные линзы идеально подходят для людей с проблемами зрения, поскольку избавляют от необходимости иметь при себе две пары очков: для защиты глаз от ультрафиолета и для коррекции зрения.

Шаг 3: Тренируем тело

Лето — идеальное время для занятий спортом на свежем воздухе, вам нужно только выбрать занятие по душе. Для любителей активного отдыха подойдёт рафтинг, катание на велосипедах, роликах, гироскутерах. Для тех, кто предпочитает более спокойные виды спорта, тоже немало возможностей: йога в парках, новинка прошлогоднего сезона аэростретчинг на крышах, длительные пешие прогулки. Организм будет благодарен вам за регулярные физические нагрузки.

Андрей Малахов, телеведущий, посол бренда Crizal:

«В плане спорта я очень дисциплинированный человек. Регулярные тренировки давно стали неотъемлемой частью моей жизни, и где бы я ни был, обязательно нахожу время для спорта. Очки во время занятий не доставляют мне никаких неудобств, единственный минус — во время пробежки я пару раз их ронял, в результате чего на линзах оставались царапины, а однажды даже появилась трещина. На прошлой неделе во время тренировки на мне были очки с линзами Crizal, и я решил протестировать их в режиме реального боя — сходил на очень активную тренировку по кроссфиту. Признаюсь, намеренно старался уронить их и добился своего — очки упали, но на них не осталось ни царапины. Следующему тестированию мои линзы для очков Crizal подверглись, когда я попал под дождь во время пробежки out door – капли воды стекали с линз, не оставляя следов и не мешая мне чётко видеть дорогу. А самое приятное — на линзах практически не остаются следы от пальцев, да и вообще любые загрязнения очень легко очищаются».

Помимо спорта, летом можно заняться закаливанием организма. Для этого замените обычный душ контрастным — чередование холодной и горячей воды укрепит сердечно-сосудистую систему и в целом окажет колоссальный оздоравливающий эффект. Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная их мгновенно сужает, в результате ускоряется циркуляция крови, благодаря чему укрепляется иммунитет, улучшается состояние кожи.

Даже если летом вам не удастся побывать в отпуске, соблюдая эти нехитрые правила, осень вы встретите с новыми силами и энергией, а зиму сможете пережить без сезонной депрессии и простуд.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Очки давно не ассоциируются с образом робкого ботаника, но ваше отношение к ним осталось неизменным? Как и в далёкие школьные годы стесняетесь носить очки вне дома? Как принять себя и свой образ в очках, расскажут эксперты.

«Первые очки для коррекции близорукости мне прописали в 13 лет, — рассказывает Наталья (35). — Лёгкие, аккуратные, в перламутровой розовой оправе, сами по себе они были вполне симпатичные. Лучшее, что можно было найти среди скудного ассортимента тех лет! Но при этом они отчаянно диссонировали с моим смуглым широким лицом и, как мне казалось, превращали меня в маленькую старушку. И хотя в школе никто очкариком не дразнил, надевать очки я старалась как можно реже: только на контрольных и олимпиадах. В остальное время щурилась и нередко попадала в нелепые ситуации, когда не узнавала знакомых на улице (те, у кого плохое зрение, меня поймут). С годами зрение становилось всё хуже, линзы в очках, которые я уже не могла не носить, всё толще, а неприятие своего образа всё сильнее».

«В подобной ситуации мы испытываем негативные эмоции потому, что разница между ожиданиями и реальностью слишком велика. Если ваше альтер эго — сказочная принцесса, которая не носит очков, а на самом деле у вас высокая степень миопии и без оптики не обойтись, ваше разочарование понятно, — комментирует психолог, кандидат психологических наук Вита Холмогорова. — Но вы можете подобрать себе иную ролевую модель. Смените устаревший образ романтической девы на образ успешной бизнесвумен, богемной интеллектуалки или модного блогера. Очки в их стиль вписываются органично, и, идентифицируя себя с ними, вы постепенно избавитесь от переживаний».

«Я рано начал носить очки, ещё до школы, — говорит Сергей (40). — В классе я долгое время был единственным очкариком, всегда сидел за первой партой, подвергался насмешкам со стороны сверстников и из-за этого чувствовал себя неполноценным. Как только мне исполнилось 20, я сделал лазерную коррекцию зрения и был счастлив. Но лет через десять что-то пошло не так: зрение вновь стало ухудшаться, повторную операцию делать запретили из-за тонкого слоя роговицы, а в контактных линзах даже самого большого радиуса кривизны мне дискомфортно. Остался единственный вариант — снова надеть очки. Но вместе с ними вернулись и мои комплексы. Хотя, казалось бы, я уже взрослый, меня не должно это беспокоить. Но я надеваю очки и словно возвращаюсь в школьные годы, когда меня обидно обзывали очкариком».

«Обычно комплексы по поводу очков закладываются в детстве, из-за насмешек сверстников» —

Объясняет психолог Вита Холмогорова

Crizal_Вита Холмогорова Комплекс очкарика: Как его побороть?«Те, кто начал носить очки в зрелом возрасте, их не стесняются. И даже наоборот, носят с удовольствием, коллекционируют разные оправы, выстраивают вокруг них свой имидж.

Если никакие разумные взрослые доводы в пользу очков не работают, чтобы избавиться от уже укоренившихся в психике комплексов, я советую простую, но эффективную методику — диалог с внутренним ребёнком.

Оставшись наедине с собой, расслабьтесь, закройте глаза и вспомните те неприятные чувства, которые переживаете, надев очки: стыд, страх показаться людям некрасивым, неловкость. Как только актуализировали эту гамму неприятных переживаний, представьте себе, что всё это чувствуете не вы нынешний, а ребёнок внутри вас.

Оживите образ этого ребёнка, задайте себе вопрос: каково ему сейчас? Что испытываете вы, взрослый, рядом с ним: сочувствие, жалость, желание защитить и успокоить? После этого попытайтесь в своём воображении вывести ребёнка из состояния страдания. Расскажите ему, что дело совершенно не в очках, так же, как и не в брекетах или веснушках, а в том, что дети таким способом пытаются обратить на себя его внимание.

Скажите ему, что очки никак не помешают ему жить полной жизнью и добиваться своих целей. Представьте, что чувствует ребёнок сейчас? Что чувствуете сейчас вы? Каждый раз, когда вас настигает чувство неловкости и стеснения из-за очков, повторяйте эту методику. Она работает не на уровне интеллекта, но на уровне глубинных чувств. Десяти повторов обычно хватает, чтобы навсегда избавиться от комплексов, которые родом из детства».

Елена Балаян, директор по маркетингу французской компании Essilor (бренд Crizal):

Crizal_Елена Балаян Комплекс очкарика: Как его побороть?«Чтобы побороть свои комплексы и чувствовать себя уверенно, важно ощущать себя комфортно и быть здоровым. Если раньше для того, чтобы чётко видеть, приходилось довольствоваться небольшим выбором оправ и стандартными, не всегда эстетически привлекательными линзами для очков, то сегодня в оптиках совсем иная ситуация: множество оправ из разных материалов, подходящих для любой формы лица, облегчённые, максимально тонкие линзы, которые не искажают глаза и не утяжеляют очки, как это случалось раньше.

Возможности современной оптической индустрии огромны: к каждому запросу, проблеме и образу жизни можно подобрать индивидуальное решение в виде линз для очков.

Например, тем, кто много времени проводит за рулём, подойдут линзы c антибликовым покрытием, которые обеспечат защиту глаз водителя от ослепления встречными фарами.

Тем, кто постоянно работает за компьютером, подойдут очки с линзами, которые защитят глаза от вредного сине-фиолетового света, излучаемого экранами электронных устройств, и под конец рабочего дня ваши глаза не устанут.

Люди после 45 лет, столкнувшиеся с возрастной дальнозоркостью, будут приятно удивлены свойствами прогрессивных линз, благодаря которым чётко видно на всех трёх дистанциях: вблизи, на среднем расстоянии и вдаль.

Помните, что оправа — это то, как видят вас, а линзы для очков — то, как видите вы. Носите очки с качественными линзами и будьте в тренде!»

Essilor

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)