Перейти к содержимому

Депрессия представляет собой психическое расстройство. В наше время она чаще возникает у представителей сильного пола.

По каким причинам у мужчины может возникнуть депрессия?

Перенесенная эмоциональная травма. Скажем, уход из жизни близкого человека или расставание с избранницей. Неудовлетворенность чем-либо. К примеру, человеку может не нравиться его работа или квартира. Негативные эмоции, возникающие систематически. Это зачастую влечет за собой появление депрессии.

Скандалы с близкими людьми или сослуживцами

Проблемы материального характера. Возможно, у мужчины нет денег даже на оплату счетов за коммунальные услуги. Увольнение с работы. Данная причина появления депрессии считается одной из самых распространенных. Неприятные воспоминания. Может быть, представитель сильного пола воспитывался в семье, где взрослые оказывали какое-либо давление на детей.

Несбалансированный рацион

В качестве примера можно привести постоянное потребление алкогольных напитков. Они вымывают из организма все витамины и минералы. Кризис среднего возраста. В данный период представитель сильного пола начинает анализировать прожитые годы. Ему может казаться, что он ничего не добился в жизни. Это нередко вызывает появление депрессии. «Послеродовая депрессия». Возможно, мужчине не нравится, что жена слишком много внимания уделяет ребенку. Ведь он привык быть для нее «центром Вселенной».

Помимо вышеперечисленных причин депрессия может быть вызвана и физиологическими факторами. К ним можно отнести нарушение деятельности щитовидки, травму мозга, излишнюю выработку каких-либо гормонов, диабет, проблемы с потенцией, алкогольную зависимость и многое другое.

Что может указывать на наличие депрессии у мужчины?

Депрессия у представителей сильного полаПрежде всего, спонтанная смена настроения без видимой на то причины. Представитель сильного пола может очень агрессивно себя вести по отношению к близким. При этом у мужчины обычно сильно спадает трудоспособность. Он может все время ощущать апатию. Не стоит исключать и мыслей о суициде. В описываемой ситуации человеку кажется, что его жизнь совершенно бессмысленна.

При возникновении депрессии представитель сильного пола ощущает боли в груди и спине. Биение сердца может участиться. Лицо, как правило, становится бледным. Артериальное давление все время скачет. Если даже мужчина всегда был веселым, при появлении депрессии он может «закрыться». Некоторые становятся алкоголиками. Если у человека есть друзья, он на некоторое время теряет связь с ними.

Если представитель сильного пола находится в депрессии, то его посещают только отрицательные мысли. Он становится не в состоянии принимать важные решения. У многих мужчин возникают проблемы со сном. Аппетит может пропасть. Будущее представляется человеку слишком мрачным. Он все время ощущает себя усталым.

Лечение депрессии

В большинстве случаев, врач назначает медикаментозное лечение. Человеку прописываются антидепрессанты. Если речь идет о затяжной депрессии, то мужчине рекомендуется принимать флувоксамин. Неплохо помогает и сертралин. Но вам нужно учитывать, что он зачастую провоцирует возникновение побочных эффектов. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, рвота, судороги и т. д.

Если вы страдаете от алкогольной зависимости, то вам, скорее всего, придется принимать нейролептики. Для того, чтобы избавиться от эмоционального перенапряжения, вам понадобятся успокаивающие средства.

Для стабилизации деятельности нервной системы нужно принимать витамины. Помните, что лечение должно назначаться только врачом.

Если вы хотите поскорее выйти из депрессии, то вам желательно посещать психолога. Принимайте холодный душ. Включите в ежедневное меню как можно больше фруктов и овощей. Забудьте об алкогольных напитках. Купите новую одежду. Не лишним будет заняться плаванием.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)

Многие люди после рабочего дня чувствуют сонливость, но когда пытаются уснуть, сон не идет. Бессонница – это недостаток сна, проблемы с засыпанием, короткая продолжительность сна. От бессонницы не застрахован ни один человек, возрастных категорий тоже не имеет это расстройство.

Бессонницей страдают даже детки. Если бессонница является эпизодическим явлением, то это не проносит вред человеку. Но когда недуг становится постоянным явлением, тогда организм очень страдает. Это может привести к снижению качества жизни и плохому здоровью.

Причины бессонницы

Бессонница никогда не появляется внезапно, у неё всегда есть причины. Эти причины стоит искоренять, тогда и уйдет недуг. К причинам относят:

  • Плохая обстановка для сна. Это может быть шум, неблагоприятная для тела температура, некомфортная кровать
  • Измененный образ жизни. Смена места жительства, путешествие
  • Стресс (работа, семья, дом)
  • Болезни, при которых затруднено дыхание
  • Депрессия

Все причины можно устранить. Например, сменить обстановку. Здесь можно купить беруши. Можно купить обогреватель или вентилятор. Сложнее всего решить вопрос бессоницы, когда вы больны. Часто люди больные диабетом подвержены плохому сну. Но, например, если они принимают Дианот против сахарного диабета, то проблем с морфеем у них нет. Часто бессонница беспокоит людей с лишним весом.

Кроме эмоциональных причин не дает уснуть и мышечное напряжение. Бывает, что у человека затекла спина. Зубная или головная боль тоже являются помехой дремоте. Чрезмерное количество стимулирующих напитков, кофе, черный чай, кола, энергетики относят к списку запретных напитков.

Как избавиться от бессонницы?

Если устранить причины не позволяющие заснуть, это не будет 100% результатом. Нужно придерживаться и некоторых хитростей. Для начала стоит напитать кровь кислородом. Желательно дать телу небольшую физическую нагрузку, а мозгу отдых. Прогулка перед спаньем на свежем воздухе будет отличным решением.

Если у вас есть какое-либо заболевание, мешающее сну, то стоит принять препараты, устраняющие бессонницу. Например, тот, кто болен диабетом, может смело принять Дианот. Если же у вас болит голова или зуб, то стоит принять обезболивающий препарат.

Отличным помощником в борьбе с бессонницей служит режим. Если выработать строгое правило ложиться спать в 22 часа, например, то организм быстро привыкнет. От этого привыкания не будет сбоев. А когда у изголовья будет лежать подушка саше, то это только поспособствует сну. В таких подушках подобраны травы, такие как мята, душица, лаванда и другие. Аромат поможет расслабиться и снять напряжение

Встречаются и народные методы, позволяющие избавиться от бессонницы. Например, перед сном можно принять теплую ванну. Усилить эффект могут травы и ароматные масла. Некоторые советуют перед сном слушать расслабляющую музыку. Это может быть музыка Вивальди или Моцарта. Можно выпить перед сном стакан теплого молока с медом. Это расслабит мышцы.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 2.8/5 (6 votes cast)

Есть люди, которых маленькая мышка заставляет с визгом запрыгивать на стол, миниатюрный паучок в их мозге вырастает до размеров слона, а собачий лай вызывает дрожь в коленках. Таким можно посочувствовать, ведь они страдают зоофобией - боязнью животных.

Зоофобы боятся даже думать о страшных лесных обитателях и морских водоплавающих убийцах. Боятся до сумасшествия. Могут ли они избавиться от этой фобии, научиться смотреть своему страху в его звериные глаза? Или придется до конца жизни убегать от всего живого?

Точных данных относительно того, сколько людей на планете страдают боязнью животных, нет и быть не может. Ученые утверждают, что каждый из нас в той или иной степени зоофоб, просто не все об этом знают. Далеко не всех бросает в дрожь при виде голого крысиного хвостика, но вряд ли можно встретить человека, который сохранит спокойствие при встрече с разъяренным львом. Здесь есть четкая грань между рациональными опасениями и психическими расстройствами. Укусы опасных животных – это действительно справедливые страхи, а когда паралич наступает при одной мысли о пауке или собаке – это уже фобии.

Ни у одного психолога не было пациента, который бы боялся сразу всех представителей фауны. Зоофобия многолика и избирательна. Человеческий мозг способен превратить в чудовище любое существо: от бабочки до тигра. Поэтому подвидов зоофобии не меньше, чем животных на земле, и порой она приобретает весьма причудливые формы.

Какие животные внушают человечеству самые сильные чувства страха? Ученые составили рейтинг:

  • 5 место – акулы. Панический страх перед этими убийцами называется селахофобией.
  • 4 место – мыши. Многим они кажутся страшнее зубатых акул. Этому страху больше подвержены женщины. Боязнь мышей – это мусофобия.
  • 3 место – собаки. Их панически боится 3% населения Земли. Боязнь собак – это кинофобия.
  • 2 место – змеи. Они вызывают ужас независимо от того, ядовиты или нет. Боязнь змей – офидиофобия.
  • 1 место – пауки. Это самая распространенная фобия, которой подвержен каждый 5 мужчина и каждая 5 женщина. Называется она арахнофобией.

Животные пугали и продолжают пугать известных людей. Сальвадор Дали, например, сильно боялся кузнечиков. Художник, постоянно изображавший кошмары на холстах, даже рисовать насекомых не мог. Джонни Депп – яркий представитель арахнофобов. В одном из фильмов ему не пришлось изображать страх, когда на съемочной площадке появился паук. Актер показал такие яркие эмоции, что уже только за них можно было бы дать Оскара. А еще Деппа пугают тараканы и жуки. Ева Мендес тоже цепенеет при виде паука. Вывести ее из панического состояния можно лишь одним способом: убить животное и в доказательство предъявить его тушку. Антонио Бандераса в детстве укусила змея, и с тех пор он панически боится ползучих гадов. Кстати, его страх передался и жене. Для Николь Кидман кошмаром являются бабочки. Киноактриса пыталась бороться со своей фобией, однажды она даже заходила в клетку с насекомыми в одном из музеев естествознания. Однако вместо излечения у Кидман случился приступ панической атаки. Орландо Блум не переносит свиней. Это уникальная фобия, для которой даже название еще не придумали.

Одним из подвидов зоофобии является анатидаефобия

Это страх того, что в каком-то уголке мира есть утка, пристально следящая за вами. В анатидаефобии наблюдается пересечение сразу двух страхов: боязнь животных и страх преследования.

Ученые утверждают, что зоофобия возникает в результате сильного испуга, несчастного случая. Если в детстве человека кусает собака, скорее всего, он сохранить страх перед этим животным на всю жизнь. Конечно, это объясняет кинофобию, но под такую теорию никак не подходит арахнофобия. Особенно в нашей стране, ведь у нас нет ядовитых пауков. Тогда психологи говорят о другой причине страха – заученном поведении. Оказывается, страх заразен. Он передается человеку от его родителей. Ребенок видит, что мама боится пауков и тоже начинает их пугаться. Мама в свою очередь переняла страх у бабушки, и так из поколения в поколение. Но чем могли напугать пауки наших предков? Тайна арахнофобии до сих пор не раскрыта, и гипотез много.

Большинство ученых полагают, что это некий генетический страх, но первоисточник они найти не могут. Под эту теорию гораздо больше подходят мыши. Казалось бы, вполне безобидные животные, но при одном их виде некоторые женщины не могут сохранить самообладание. В этом случае истоки страха нужно искать в древней пещере. Когда мужчина ходил на охоту, женщина оставалась в укрытии и оберегала скудные припасы пищи. А мыши проникали в пещеру и воровали еду, принося голод и смерть. Ужас перед маленькими мышками – это генетический страх смерти. Эта же теория применима к червям, пожирающим трупы, и крысам – ужасным переносчикам всевозможных болезней.

Пугающие образы в нашем сознании поселяются и благодаря кинематографу. К примеру, фильм «Челюсти» разбудил страх людей перед акулами. После ужастика «Птицы» возросло количество орнитофобов - тех, кто боится пернатых. «Чужой» - это нечто среднее между гигантским скорпионом и кузнечиком.

Безусловно, здоровая осторожность никому не помещает. Но почему зоофобия пленит тех, кто живет в развитых мегаполисах? Встреча с тигром или медведем здесь исключена, ядовитые змеи между домами не ползают, а с крысами и насекомыми в подвалах борются дератизаторы. Получается, что страх беспочвенный. Ученые предполагают: за ним человеческий мозг прячет какие-то другие проблемы. Например, страх потери работы, измены мужа, болезни близких. А отсюда неврозы, психозы и фобии. Нужно задуматься, может страх тигров – это боязнь разъяренного начальника, а мышей – бедности.

Ученые также заметили, что у похожих людей одинаковые страхи. Так, жестокие тираны Чингисхан, Цезарь и Муссолини испытывали один панический страх перед котами. Оказывается, подсознательно они все боялись врага, обладающего «львиной силой» и способного отнять у них власть.

Как же бороться с зоофобией?

Психологи в один голос твердят, что нельзя без подготовки встречаться с глазу на глаз с тем животным, которое вызывает страх. Это может только усилить фобию или вызвать приступ панической атаки. Страх сидит внутри человека, поэтому ему нужно разобраться в самом себе. Это не паук ужасный и противный, а такое отношение к окружающему миру. Главный метод борьбы с зоофобией – поиск своего истинного страха и исправление связанной с ним ситуации. Успокоить панику можно простым психологическим методом – это постепенное приближение к своему страху. Арахнофобам, например, сначала нужно рассмотреть красивые изображения пауков, потом приобрести пару-тройку игрушечных животных, а еще лучше целую коллекцию. После этого можно сходить и на выставку паукообразных.

У каждого, кто найдет силы не бегать от своего страха и научится спокойно мириться с его объектом, появится почти 100% шанс излечиться от зоофобии.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.4/5 (7 votes cast)

В состоянии стресса, как известно, человека меньше всего волнует вопрос рационального питания. Психологические проблемы зачастую просто заедаются тортиком или лечатся средствами по принципу «посоветовала подружка».

Начинает увеличиваться вес, который добавляет негатива и страданий, теперь уже и по причине внешнего вида. Между стрессом и лишним весом существует прямая связь. Гормоном коры надпочечников является кортизон - основа механизма накопления жира. Кортизон – гормон стресса. При стрессовой ситуации выработка его организмом человека резко повышается, а далее механизм очевиден.

В состоянии постоянного стресса живет основная масса населения, будь то положительный стресс или отрицательный. Образ жизни человека является таковым, что исключить стрессы полностью невозможно, но можно изменить свое внутреннее отношение к стрессовой ситуации и сделать организм более устойчивым при помощи того же питания. Для этого необходимо максимально насытить пищу витаминами и минералами.

Людям, испытывающим гнетущую депрессию, нервные расстройства показаны к употреблению продукты, содержащие много витамина «Д»: овощи зеленого цвета, молочные продукты, яйца.

Питание при стрессе должно совершенно исключать жирную пищу. Оптимальным вариантом утреннего приема пищи может стать овсяная каша с фруктами или ягодами, хлопья (рисовые, кукурузные) с молоком.

Чтобы быть более спокойным в стрессовой ситуации, сохранять работоспособность нужно употреблять утром и в обеденное время белковую пищу в сочетании с фруктами и сырыми овощами. При таком питании значительно снижаются сердечно-сосудистые проблемы.

Нужно хотя бы на время, полностью отказаться от алкоголя и кофе. В крайнем случае можно выпить чашечку кофе, но при этом не стоит забывать, что кофе повышает такое свойство человеческого организма, как выработка адреналина, а это в стрессовом периоде никак не улучшит общее состояние.

Пейте больше соков, воды, увеличьте в рационе количество различных фруктов, перейдите на травяные чаи. Очень полезен чай из имбиря, лимона и меда.

Отказ от продуктов с консервантами, искусственными красителями и другой химией просто необходим. Они снижают иммунитет и служат преградой при всасывании организмом витаминов.

Выходя из состояния стресса и переходя на обычное питание, рекомендуется к употреблению как можно больше специй. Они бодрят и способствуют поднятию настроения. Особенно эффективен кориандр. Жители Индии с этой целью даже полоскают рот водой со специями.

Укроп, розмарин, тимьян, шалфей отличаются от других специй содержанием большого количества кальция, который улучшает обмен импульсами между клетками мозга и нервными клетками человека. Поэтому их считают лучшими среди натуральных успокоительных средств.

Лучше использовать нерафинированное растительное масло и употреблять как можно меньше животных жиров. Именно растительные масла необходимы для поддержания уравновешенного состояния психики человека.

Уже после нескольких дней антистрессовой диеты наступает значительное улучшение и настроения, и общего состояния. Уделите внимание своему организму, а он, в свою очередь, поможет вам.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.1/5 (8 votes cast)

Данные медикаменты относятся к разным группам препаратов. Они спектрально противоположно воздействуют на организм. Если депрессанты оказывают успокаивающее (седативное) действие, то стимуляторы, напротив, тонизируют, бодрят и освежают. Человек, который принимает депрессанты, является чрезвычайно спокойным, уравновешенным и даже немного заторможенным. А люди, кому назначен прием стимуляторов, проявляют активность, они всегда бодры и деятельны.

Распространенные препараты

Существует множество разновидностей депрессантов и стимуляторов. Из наиболее распространенных депрессантов можно выделить:

  • бензодиазепины
  • транквилизаторы
  • нейролептики
  • барбитураты

Перечисленные препараты угнетающе воздействуют на ЦНС. Вследствие этого у человека появляется сонливость и снижение трудоспособности. Назначаются такие лекарства людям с повышенной возбудимостью, которые страдают бессонницей и повышенным АД.

К популярным стимуляторам относятся:

  • аналептики
  • амфетамины
  • психостимуляторы
  • адаптогены

Многие из стимуляторов являются наркотическими препаратами и применяются в медицине в крайне ограниченном количестве. Препараты с подобным действием способны вызывать стойкую зависимость. Их назначают пациентам с недостатком концентрации внимания и повышенной сонливостью.

Природные депрессанты и стимуляторы

Существует масса веществ, которые обладают действием стимуляторов или депрессантов, но при этом не являться лекарственными препаратами. К таковым можно отнести:

  • алкоголь
  • кокаин
  • кофеин
  • марихуану

Алкоголь – это депрессант. Кокаин способен оказывать стимулирующее действие. Марихуана является не только депрессантом, но и галлюциногеном. Кофеин содержится в кофе, шоколаде и чае, если употребить эти продукты в достаточном количестве, можно добиться тонизирующего и бодрящего эффекта.

В заключении хотелось бы напомнить, что бесконтрольный прием депрессантов и стимуляторов приводит к негативным последствиям. Так, признаками интоксикации депрессантами являются вялость, депрессия, заторможенность, сонливость, а иногда и потеря сознания. Отравление стимуляторами может вызвать чрезмерную активность, приступ агрессии, параноидальные мысли. Подобные нарушения грозят развитием таких психических расстройств, как пиромания, клептомания, игромания...

Берегите свое здоровье!

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.0/5 (6 votes cast)