Витамины для волос

17 октября 2012
  Автор: Dmitry Telmanov

Учеными давно замечено, что жизненные силы волос слабеют осенью и в начале зимы. В это напряженное время вам следует проявить о них повышенную заботу!

У нас у всех самые разные цвета и оттенки, виды и типы волос. Мы тратим на их мытье, сушку, расчесывание и вообще на уход за ними массу времени. Только возникает вопрос: правильно ли мы питаем свои волосы? Ведь известно, что их важно подпитывать не только снаружи, но и изнутри.

Химический состав волос очень сложен: здесь можно найти марганец, медь, натрий, ртуть, бром, хлор — всего около 40 веществ. У брюнеток преобладают серебро, марганец, свинец, титан и медь. Пряди, отливающие золотом, и в самом деле его содержат. Хотя мы и говорим, что седина серебрит голову, но это только метафора — серебра в седых волосах нет и не было!

Это кажется невероятным, но факты опровергнуть невозможно: анализ волос дает представление об умственных способностях человека — у интеллектуалов повышена концентрация цинка и меди.

Витамины для волос

Вам нужно знать, что вашим волосам просто необходимы натуральные активные вещества и микроэлементы. Их достаточно мало в нашем организме, и так же мало их поступает в наш организм при приеме пищи. Чего нельзя сказать о сахарах и жирах, которых всегда достаточно много и в организме, и в пище.

Ученые установили, что в говядине и баранине содержится уникальный набор веществ, укрепляющих структуру волос; в таком сочетании эти вещества нигде больше не встречаются. Так что, если вы мечтаете круглый год иметь роскошные волосы — не отказывайтесь от мяса (однако, соблюдайте меру, конечно), а также не забывайте о растительной пище. Исследования, проведенные учеными, свидетельствуют: тот, кто ежедневно ест свежие овощи и фрукты — источники всех необходимых минералов, — не имеет проблем с волосами. Именно поэтому лучшие на сегодняшний день витаминно-минеральные комплесы делают из натурального сырья (растительного и животного).

НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Линолевая и альфа-линолевая кислоты необходимы для того, чтобы волосы не высыхали и хорошо выглядели. Эти кислоты содержатся в жирных сортах рыбы и растительном масле.

ВИТАМИНЫ

С, Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота. В витаминах нуждается каждый организм. Они препятствуют выпадению волос, способствуют усвоению микроэлементов, участвуют в синтезе кератина, стимулируют рост волос, борются с перхотью и т. д.

МИНЕРАЛЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Известно, что подавляющее количество всех встречающихся в природе химических элементов (81) обнаружено в организме человека. 12 элементов называют структурными, так как они составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N. Са, Мg, Ма, К, S, Р, F, С1). При этом основным строительным материалом являются четыре элемента: азот, водород, кислород и углерод. Остальные элементы, находясь в организме в незначительных по объему количествах, играют важную роль, влияя на здоровье и состояние нашего организма.

Минеральный состав внутриклеточной жидкости, по мнению ученых, подобен составу доисторического моря и строго поддерживается на одном уровне — даже если при этом приходится поглощать химические элементы из других (костной, например) тканей.

Витамины для волос

Витамины для волос

Почему так важны минеральные элементы для нашего организма и чем объясняется, что они эффективны даже в микроскопических количествах? Минералы вместе с водой обеспечивают постоянство осмотического давления, кислотно-щелочного баланса, процессов всасывания, секреции, кроветворения, костеобразования, свертывания крови; без них были бы невозможны функции мышечного сокращения, нервной проводимости, внутриклеточного дыхания. Микро-элементы действуют в организме путем вхождения в той или иной форме в незначительных количествах в структуру биологически активных веществ, главным образом ферментов (энзимов).

Нарушенная экология, возросший темп жизни с неизбежным нарастанием стрессовых ситуаций, методы обработки продуктов питания, убивающие биологически активные вещества, не всегда качественные продукты питания — вот далеко не полный перечень причин роста дефицита жизненно важных микроэлементов и избытка токсичных, наносящих непоправимый вред здоровью. Жители мегаполисов страдают, как правило, от избытка в организме тяжелых металлов: свинца, мышьяка, кадмия, ртути, хрома, никеля. Ни для кого не секрет, не секрет, что тяжелые металлы опасны для здоровья. Например, накопление ртути в организме происходит незаметно, исподволь, при отравлении ею не появляется каких-либо конкретных, ярко выраженных симптомов. Результатом такого отравления может быть нарушение речи, нервозность, появление состояния страха, сонливость, лейкопения (уменьшение количества лейкоцитов в крови).

Нередко можно наблюдать такие изменения во внешнем облике человека: волосы становятся тусклыми, с посеченными концами, ногти слоятся и ломаются, кожа приобретает землистый оттенок, теряет свою упругость.

Почему это происходит?

Потому что волосы, как никакой другой биологический субстрат, отражают процессы, годами протекающие в нашем организме. Концентрация всех химических элементов в волосах многократно выше, чем в привычных для анализа жидкостях—-крови и моче. В сыворотке крови, например, можно определить содержание 6-8 элементов, а в волосах — 20-30. Статистика показывает, что содержание микроэлементов в волосах отражает микроэлементарный статус организма в целом, и пробы волос являются интегральным показателем минерального обмена. Именно волосы помогают диагностировать хронические заболевания, когда они себя еще ничем не проявляют.

Чтобы понять, что с вашими волосами что-то не так, вам не нужны мощные микроскопы и анализы ДНК. Достаточно посмотреть в зеркало. Если вы заметили, что волосы стали сухими, непослушными, тонкими, а кроме этого у вас сухая кожа, вы все время зябнете и испытываете слабость, вам следует показаться эндокринологу. Подобные признаки характерны для гипотиреоза — недостаточной работы щитовидной железы.

Основными элементами для волос являются:

Кальций, который укрепляет волосы, не дает им становиться ломкими и тусклыми. Содержится в молочных продуктах, твороге, инжире, винограде, тыкве, кабачках.
Железо. С его помощью волосы становятся сильными (да и мы тоже), улучшается их питание и выглядят они энергичными, живыми. Железо содержится в мясе, яблоках, грананатах, абрикосах, клюкве, облепихе, тыкве, кабачках, зелени.
Кремний необходим для роста волос, а также как элемент связывающий молекулы кератина, придавая им силу и упркгость. Его можно найти в продуктах из цельных зерен, крупах, огурцах, кабачках.

Цинк. Его дефицит приводит к истончению, ломкости и выпадению волос. Чтобы этого избежать, постарайтесь регулярно употреблять в пищу мясо, сельдь, морепродукты, морковь, горох, орехи.

Сера. Серосодержащие соединения нужны для синтеза кератина и коллагена. Кроме этого, они обладают противосеборейными свойствами. Сера содержится в яичных желтках, чесноке, луке, бобах, пище, богатой белком (мясо, птица, морепродукты).

Марганец противодействует выпадению волос и помогает им не потерять цвет. Также он участвует в синтезе кератина. Его содержание достаточно велико в крупах, чае, яблоках. сливах, облепихе, клюкве, свекле, баклажанах.

Молибден входит в состав базального слоя волоса. Им богаты гречиха, бобы, овес, чечевица, семена подсолнечника.

Медь. Если ее недостаточно, это приводит к выпадению, истончению волос. Содержится этот элемент в печени, морепродуктах, орехах, семечках, грибах, вишне, малине, яблоках, баклажанах, какао.

Все это разнообразие ценнейших компонентов сосредоточено в «Нутрикомплексе для волос и ногтей», содержащим натуральные активные компоненты, которые обеспечивают волосы и ногти необходимыми питательными веществами. А также в комплексе «Мультивитамины и минералы для женщин» и «Мультивитамины и минералы для мужчин».

МЕНЮ ДЛЯ ВОЛОС

Волосы могут выглядеть безжизненными, начинают выпадать только потому, что в них недостаточно полезных веществ, которые поступают с пищей. Чтобы восполнить недостающие вещества, вам необходимо срочно пересмотреть свой рацион.

Побольше белков! Они содержатся в постном мясе, птице, рыбе, грибах, сыре. Большинства жителей городов, живущих в бешеном ритме, пренебрегают здоровой пищей, используют перекусы и фаст-фуд, но в этой пище практически нет белков. Для деловых людей и бизнесменов отличным выходом будут белковые (протеиновые) коктейли. Протеиновый коктэйль Нэчурал Бэланс, разработанный под руководством Стига Стена, прекрасный тому пример.

Не забывайте об овощах. Важно, в каком виде они будут, — сырые, вареные, тертые, в виде соков. В необработанных овощах витаминов больше.

Ежедневная норма фруктов должна быть не менее 600 г.

А вот преимущество лучше отдать главному источнику антиоксидантов — апельсинам, грейпфрутам, содержащим больше других аскорбиновой кислоты, среди фруктов или АСТАКСАНТИНУ - на сегодняшний день это самый сильный, известный  антиоксидант! Добывается он из микроводоросли Haematococcus Pluvialis.

Не пренебрегайте кашами (овсяной, рисовой, гречневой и макаронами. Они богаты витаминами группы В, который придают блеск волосам.

Если у вас жирные волосы, постарайтесь меньше есть белого хлеба, сахара, специй, животных жиров.

Сухим волосам необходим особый витаминный состав: поливитамины и обязательно витамин А (ретинол в виде масла — он продается в аптеке) — по 15 капель на кусочек ржаного хлеба ежедневно в течение месяца.

Чтобы обеспечить волосы всеми необходимыми микро- и макроэлементами, старайтесь принимать витаминно-минеральные комплексы, запивая их обязательно минеральной водой. По данным Всемирной организации здравоохранения, не менее 10 % своего солевого состава волосы пополняют за счет минералов растворенных в воде.

Здоровья Вам и Вашим волосам!

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.3/5 (3 votes cast)
Витамины для волос, 4.3 out of 5 based on 3 ratings


Один комментарий к “Витамины для волос”

  1. Татьяна:

    А железо? Мне как-то врач говорила, что от недостатка железа, может волос сыпаться.
    Про то что запивать минеральной водой — не знала. Спасибо.

Оставьте комментарий