Лечение от алкоголизма. Советы, как бросить пить

23 августа 2016
Лечение от алкоголизма. Советы, как бросить пить

Лечение от алкоголизма начинается ровно с того момента, когда человек признает свою зависимость от алкоголя. До этого можно проходить различные курсы, результат которых либо будет непродолжительным, либо его не будет вовсе. Начнем с того, что зависимый от алкоголя человек должен признаться хотя бы себе лично в своей зависимости, если он не хочет посвящать в это окружающих. Обычно люди бросают пить после какого-либо потрясения, однако есть несколько способов отказаться от приема алкоголя. Они построены на нескольких правилах, приведенных ниже.

Основные правила избавления от алкогольной зависимости

Первым делом стоит задуматься о том, что даст отказ от алкоголя. Тщательно взвесив все преимущества, любой сознательный человек захочет отказаться от принятия спиртного. Это первое правило – захотеть избавиться от зависимости, причем захотеть этого нужно искренне, а не под давлением окружающих или для их спокойствия. Представьте результат, которого хотите добиться, и делайте шаги ему навстречу.

Стоит обратиться к физической нагрузке. Человек, который занимается спортом и ведет относительно здоровый образ жизни, не захочет наносить вред организму с помощью алкоголя. Рецидив с ними случается гораздо реже, чем с теми людьми, которые пренебрегают физическими упражнениями. Физическая нагрузка имеет способность уменьшать стрессовые реакции организма, и дают человеку состояние покоя и расслабления. Таким образом, прием алкоголя становится нерациональным решением для достижения такого состояния.

Сменить компанию – значит снизить риск употребления алкоголя даже в незначительных количествах. В данном процессе желательным будет обращение к компании, которая не употребляет алкоголь в силу различных обстоятельств. Лечение от алкоголизма, основанное на интересных и познавательных разговорах, позволит по-новому оценить мир и отношения людей, откроет новые возможности, а также заставит заново посмотреть на поступки, совершенные в прошлом. Компания не обязательно должна находиться в непосредственной близости, можно общаться с людьми в социальных сетях. Однако эффект от такого общения будет несколько ниже, чем от реального.

Составьте плотный распорядок дня. Специалисты советуют просыпаться раньше, чем привык зависимый человек, заниматься физическими нагрузками, найти хобби и посвятить ему время, и т.д.

Представление лечения в виде лестницы позволяет медленно, но уверенно продвигаться к поставленной цели. Для начала можно сократить потребление алкоголя на небольшое количество, потом чуть больше и, наконец, перейти к полному отказу от приема спиртного.
Еще одним способом избавления от зависимости является устранение причины. Обычно ею служит эмоциональный стресс, связанный с родом деятельности, семейными обстоятельствами и т.д. Для таких людей первым шагом должно стать обращение к специалисту, который поможет решить данную проблему.

Что еще нужно делать для избавления от алкогольной зависимости?

Награждать себя за достижение целей. Нельзя просто взять в один день и достичь цели, иногда на это уходит достаточно много времени. Поэтому поэтапность процесса позволит радоваться маленьким успехам на пути к большому. Если у зависимого человека не получилось с первого раза бросить пить, то не стоит себя корить. Повторяйте процедуру заново до достижения результата. В этом процессе помощь не будет лишней. Она может исходить из анонимных сообществ, терапии у психотерапевта или консультанта, от родных и т.д. Во время лечения от алкоголизма стоит отказаться от пребывания наедине с собой, т.к. именно в этот момент начинают нагнетать неприятные мысли.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.5/5 (6 votes cast)
Лечение от алкоголизма. Советы, как бросить пить, 3.5 out of 5 based on 6 ratings

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 

Оставьте комментарий