Сауна для похудения

29 июня 2014
  Автор: Dmitry Telmanov
Сауна для похудения

Сауна – очень распространенный вид отдыха и оздоровления. Преимуществ ее применения много. Это и снятие стресса, и устранение головной боли, и снижение артериального давления, да и просто для улучшения настроения.

Использование сауны особым спросом пользуется у людей, страдающих излишним весом. Главной ее особенностью является высокая температура, под действием которой из организма выводятся соли и лишняя жидкость. Соль в теле человека способствует задержке процесса обмена веществ, в результате чего под кожаным покровом образуется жир.

Рекомендации для эффективного использования сауны для похудения

  • Париться желательно не на сытый желудок.
  • Пред посещением сауны ограничить себя в употреблении алкогольных напитков и пива, а также крепкого кофе с сахаром.
  • Выдерживайте правильную дозировку в этом процессе: чередуйте пребывание в сауне (не более 10 минут) с отдыхом.
  • Начинайте сеанс обязательно с низких температур.
  • Пейте много травяного чая с лимоном, а также массируйте проблемные участки кожи при помощи средств, содержащих соль и мед.
  • Не принимайте холодный душ после парилки, а просто укутайтесь в теплое одеяло для продолжения процесса потоотделения.

Противопоказания для посещения сауны

Использовать такой вид оздоровления могут люди, которые обладают хорошим состоянием здоровья. Если вы болеете бронхиальной астмой, страдаете от высокого артериального давления, сахарного диабета, имеете проблемы с сердцем, применение высоких температур с целью похудения вам противопоказано. Даже в случае обычной простуды, и тем более - заболевания гриппом (почему и что такое грипп читайте здесь) или  посещать сауну не рекомендовано.

Преимущества использования сауны для похудения

  • Во время процедуры в вашем теле сжигается много калорий путем активной работы потовых желез, которые для этого тратят большой запас энергии.
  • Улучшается кровообращение в жировой ткани организма. Сауна способствует скорому движению крови сосудами, что приводит к эффективной потере веса.
  • Неправильная работа печени и поджелудочной железы в результате действия токсических веществ способствует возникновения своеобразной тяге к вредной пище. Частое использование сауны поможет постепенно отказаться от нездоровых продуктов (сладкого, мучного, жареного).
  • Также благодаря эффекту «лихорадки», что возникает во время нахождения в сауне, значительно улучшится состояние вашей иммунной системы.

Методы использования сауны для похудения

Врачи рекомендуют применять один из трех способов для сжигания жира в парилке:

  1. Простой сеанс без окунания в холодной воде (два раза в неделю). В таком случае вы сможете избавиться до 3 килограммов в месяц.
  2. Использование чередования сауны (10 минут) и бассейна(10 минут) с активным движением. Потеря веса составляет около 5 килограммов в месяц.
  3. Применения массажа с антицеллюлитными средствами (мед, скраб, разные масла) во время этого процесса. Вы сбросите до 10 килограммов в месяц (в зависимости от начального веса).

Использование сауны способствует не только улучшению состояния здоровья, но и помогает поддерживать фигуру в идеальной красивой форме.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.8/5 (6 votes cast)
Сауна для похудения, 4.8 out of 5 based on 6 ratings

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 

4 комментария к “Сауна для похудения”

  1. Billy:

    Статья интересная, но нужно быть крайне аккуратными с такими процедурами.

  2. Фарида:

    Сауна — это конечно хорошо, но соглашусь с предыдущим комментом, нужно знать свой организм и предварительно проконсультироваться с врачом. А так, я сама худею в сауне+бассейн. Это лучше, чем утруждать себя тяжелыми тренировками и голодными диетами.

  3. Максим:

    Обожаю сауну!!! Регулярно использую ее не только для борьбы с лишним весом, но и как расслабляющие средство после тяжелого рабочего дня!!!

  4. Евгений:

    сауна конечно хорошо, но для меня еще лучше настоящая русская парная»

Оставьте комментарий