Самые «энергетические» продукты, которые всегда под рукой

Самые «энергетические» продукты, которые всегда под рукой

Когда подкрепить силы нужно здесь и сейчас, не спешите хвататься за шоколадный батончик и энергетический напиток. Смесь из сахара, не самых качественных жиров и искусственных добавок даст молниеносный эффект, но ненадолго.

Да и последствия такой подзарядки приятными не назовешь. Лучше обратить внимание на самые обычные продукты из холодильника: некоторые из них мгновенно обеспечивают прилив бодрости и невероятно полезны для здоровья.

Зеленый чай

Привыкли пить кофе, чтобы проснуться? Зеленый чай для этой цели подходит ничуть не хуже. В нем содержится тот же кофеин, но его будоражащее действие уравновешивается катехинами – защитниками сердечно-сосудистой системы.

Яйцо

Омлет из пары яиц – идеальный завтрак или перекус. Помимо того, что это самый доступный источник белка, содержащиеся в нем жиры усваиваются в течение 2-3 часов. Это значит, что они пойдут на «топливо», а не осядут на боках.

Energy Diet Smart

Утренняя порция популярного коктейля способна заменить и сытный завтрак, и чашку крепкого кофе. Основа Энерджи Диет Смарт – это белки для питания мышц, быстрые углеводы, мгновенно заряжающие силами, и клетчатка для долгого чувства сытости. Состав усилен витаминами, антиоксидантами и экстрактом гриффонии – природного стимулятора нервной системы. Советы о том, как оставаться активным и стройным с Energy Diet Smart, ищете на официальной странице NL International в Facebook.

 

Овсянка

Мало растительных продуктов могут тягаться с овсянкой по содержанию белка и аминокислот. Богат геркулес и витамином В1 – это он отвечает за переработку жиров и углеводов в энергию.

Сухофрукты

Уже через 10 минут начинает «работать» фруктоза, питая клетки мозга и всего организма. К тому же сушеные фрукты сохраняют в себе всю клетчатку и антиоксиданты. Лучшими энергетиками среди них считаются бананы, груши, курага, инжир. Можно есть их по отдельности или миксом – в батончиках Джойфилд от NL International.

Банан

Этот фрукт – любимчик спортсменов – и вот почему: фруктоза и клетчатка быстро дают прилив сил и утоляют голод, а калий отлично восстанавливает силы после нагрузок.

Мед

Почти 80% меда – это глюкоза и фруктоза, то есть быстрые углеводы. При этом в натуральной сладости практически нет жиров: стаканчик теплой воды с ложкой меда и долькой лимона быстро вернет тонус уставшему телу.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Самые «энергетические» продукты, которые всегда под рукой, 5.0 out of 5 based on 1 rating

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.