Рецепты блюд Wellness

Вкусные рецепты. Полезные, низкокалорийные, с низким ГИ.

Персиковый кулерРецепты блюд Wellness

Лучший компаньон жаркому дню, проведенному у бассейна.
Аппетитно выглядит и дарит желанную прохладу.

1 порция

1 мерная ложка (18г) Сухой смеси для
коктейля «Нэчурал Баланс – Ваниль»
150 мл холодной воды или
обезжиренного молока
75 г замороженного или свежего
персика (ок. половины плода)
3 кубика льда
 
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать в стакане для мартини.
 
1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
150 мл молока = 57 ккал
75 г персика = 30 ккал
Всего: 152 ккал

Клубнично-ореховый шейк

Летняя импровизация на тему мороженого – минимум калорий, максимум удовольствия!

1 порция
Рецепты блюд Wellness
1 мерная ложка (18г) Сухой смеси для
коктейля «Нэчурал Баланс – Клубника»,
150 мл холодной воды
или обезжиренного молока
колотый миндаль (3 штуки)
 
Смешать коктейль «Нэчурал Баланс» с молоком, сверху посыпать колотым миндалем. Сервировать в стакане для коктейля.

1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
150 мл молока = 57 ккал
колотый миндаль = 59 ккал
Всего: 181 ккал

Апельсиновый коктейль

Бодрящий заряд витаминов!

1 порция

1 мерная ложка (18г) Сухой смеси для коктейля «Нэчурал Баланс – Ваниль»,
100 мл свежевыжатого грейпфрутового сока
50 мл свежевыжатого апельсинового сока
 
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать в высоком стакане, украсив ломтиком персика.
 
1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
100 мл грейпфрутового сока = 40 ккал
50 мл апельсинового сока = 24 ккал
Всего: 129 ккал

Манговый рай

Глоток тропического лета в вашем бокале!
1 порция

1 мерная ложка (18г) Сухой смеси для
коктейля «Нэчурал Баланс – Клубника»
150 мл сока манго
1/2 банана
4 кубика льда
 
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать в высоком стакане.

 1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
150 мл сока манго = 75 ккал
1/2 банана = 40 ккал
Всего: 180 kcal

Клубничный мусс

Сладкий вкус и бархатистая текстура превращают этот коктейль в роскошный десерт.

1 порция

1 мерная ложка (18г) Сухой смеси
для коктейля «Нэчурал Баланс – Клубника»
100 мл обезжиренного или соевого молока
50 мл свежевыжатого апельсинового сока
3 веточки мяты
3 ягоды замороженной клубники
шепотка шоколадной стружки для украшения
 
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать в стакане для коктейля, украсив листочками мяты, свежими ягодами и шоколадной стружкой

 1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
100 мл соевого молока = 36 ккал
50 мл апельсинового сока = 24 ккал
3 ягоды замороженной клубники = 15 ккал
10 г темного шоколада = 50 ккал
Всего: 190 ккал

Морковный нектар

Начните день с пробуждающего коктейля – его бодрящий вкус украсит и ваш вечер, если вы захотите быстро снять усталость и зарядиться энергией.

1 порция

1 мерная ложка (18г) Сухой смеси
для коктейля «Нэчурал Баланс – Ваниль»,
75 мл нежирного, неподслащенного йогурта
75 мл свежевыжатого морковного сока
1 чайная ложка растворимого кофе
1 чайная ложка тертого имбиря
5 листочков мяты
5 штук жареного миндаля
 
Смешать все ингредиенты в блендере и сервировать в стакане для коктейля, украсив колотым миндалем и листочками мяты.

 1 порция «Нэчурал Баланс» = 65 ккал
75 мл нежирного йогурта = 32 ккал
75 мл свежевыжатого морковного
сока = 24 ккал
1 чайная ложка растворимого
кофе = 4 ккал
1 чайная ложка тертого имбиря = 18 ккал
5 штук жареного миндаля = 33 ккал
Всего: 176 ккал

 

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Оставьте комментарий