Омега 3 на каждый день. Недостаток Омега-3 — катастрофа.

Омега-3 – это необходимые человеку жирные кислоты, не вырабатывающиеся в организме. Поэтому единственный путь – это получать их вместе с пищей. Существует два вида незаменимых жирных кислот – Омега-3 и Омега-6.

Впервые была выделена датскими учеными, которые исследовали тот факт, что эскимосы редко болеют сердечными болезнями, а при этом их основное питание состоит из очень жирной пищи (мясо тюленей и рыба). Причиной оказалась именно Омега-3.

Рацион современного человека богат Омега-6, но беден Обега-3. Этот дисбаланс вреден для человека, потому что побочные продукты обмена Омега-6 способствуют различным воспалениям. А Омега-3, наоборот, обладает противовоспалительными свойствами.
Омега-3 служит строительным материалом для мембран клеток и помогает им удерживать влагу.

Недостаток Омега-3 катастрофически влияет на состояние всего организма.

Нехватка Омега-3 влияет на сердечно сосудистую систему (приводит к повышению давления, повышению уровня холестерина, увеличивает риск инфаркта и инсульта), на нервную систему (ухудшает функционирование мозга и памяти), на иммунную систему (повышается вероятность аллергии), а также на зрение, кровообращение, репродуктивную функцию и суставы.

Омега-3 защищает кожу от акне и воспалений, придает коже здоровый и молодой вид, а так же предотвращает депрессию.
Во время беременности, особенно в третьем триместре и в первые полгода жизни ребенка, Омега 3 оказывает огромное благоприятное воздействие на развивающийся мозг малыша.

Так же, и в дальнейшем, Омега 3 необходима для улучшения работы мозга, зрения, памяти, повышает внимательность, благоприятно сказывается на развитии навыков чтения.

В каких продуктах содержится омега 3

В каких продуктах содержится омега 3Жирная Рыба. Её можно поставить на первое место (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Омега-3 сохраняется только в свежей рыбе или в рыбе законсервирована в растительном масле.

Семена льна.

Грецкие орехи.

Кунжутное масло.

Рапсовое масло.

И все!

В остальных продуктах содержание этой кислоты не велико.

Согласно отчету программы EURODIET, пропагандирующей здоровый образ жизни, здоровому человеку минимально необходимо употреблять 200 мг Омега-3 в день.

В то же время Европейская ассоциация безопасности пищевых продуктов не рекомендует употреблять жирную рыбу в пищу более двух раз в неделю обычным людям, и не употреблять ее беременным и кормящим женщинам по причине наличия в рыбе токсичных веществ, таких как ртуть, полихлорбифенил, и диоксид, которые связываются рыбьим белком.

Витамины омега 3 какие лучше

Целесообразнее получать Омега-3 в виде капсул производимых компанией Oriflame.
Омега 3 на каждый день

  • Омега-3 от Орифлэйм проходит молекулярную дистилляцию и не содержит тяжелых металлов и других вредных примесей.
  • Чистая и безопасная.
  • Защищена от окисления мощным антиоксидантами.
  • Подвергается молекулярной дистилляции и отвечает стандартам фармацевтического производства (GMP).
  • Получена из натурального рыбьего жира, богатого ЭПК и ДГК.
  • Очищена от тяжелых металлов и других вредных примесей.
  • Не содержит ГМО.
  • Желатиновые капсулы не содержат свиного и бычьего желатина.
  • Содержит натуральную Омега-3, а не концентрат.

Для детей выпускается Омега-3 в жидком виде, что бы не было проблем с проглатыванием капсул.

Если вы не будете есть еду, как лекарство

— вы будете есть лекарство, как еду.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.0/5 (4 votes cast)
Омега 3 на каждый день. Недостаток Омега-3 - катастрофа., 4.0 out of 5 based on 4 ratings

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.