Медитация для успокоения

26 ноября 2012
  Автор: Dmitry Telmanov
медитация для расслабления

Чем больше я узнаю о естественных методах оздоровления, тем более очевидным становится вывод о том, что большинство людей не умеют дать отдых своему телу. Ученые, проводившие опыты на животных, и на добровольцах, давно установили – стресс сокращает продолжительность жизни в несколько раз. А стресс, это как раз длительное отсутствие отдыха, как физического, так и психологического.

Как обычно нам представляется отдых?

Медитация для успокоения

Лежа в тени кокосовых пальм, на берегу, теплого, бирюзового моря… Наблюдаем, как нежные волны накатываются на теплый песок, слышим звук волн и приглушенные крики птиц… Это правильный отдых. Он позволяет нам расслабиться, зарядиться энергией.

Увы, далеко не все могут позволить себе так расслабляться после трудового дня :).

Некоторым нравиться побыть на природе, в спокойном месте. Это тоже гуд.

Медитация для успокоения

Но, часто мы отдыхаем не правильно. Точнее, то, что мы называем отдыхом, им не является. Обычно, всем нам на хватает времени, и просто так тратить время на отдых, считается непозволительной роскошью. Поэтому хочется совместить физический отдых с чем-то полезным. Например, отдых сидя или лежа перед телевизором, просматривая боевик, мелодраму, или любой другой возбуждающий фильм. Или отдых, засыпая, слушая захватывающий детектив или что-то обучающее, познавательное. Такое совмещение не дает расслабиться нашей психике, мы эмоционально напряжены. Психическое напряжение не дает расслабиться телу. В результате - нет никакого отдыха.

Алкогольные методы расслабления, после первых, возбуждающих 20-50 грамм, безусловно расслабят вашу психику, но тело (систему очистки крови от токсинов) напрягут так, что вспоминать будет больно.

Где искать выход? Как расслабить мышцы и психику?

По моему мнению, лучший способ – расслабляющие упражнения. Забавно, но для выполнения расслабляющих упражнений не нужно много времени, и их выполнение доставляет приятное удовольствие. Это немного похоже на расслабляющий массаж, но вы сможете их делать сами в любом месте и когда захотите.

Ночной отдых.

Медитация для успокоения

Перед сном необходимо помочь нашему телу расслабиться, тогда даже обычной ночи хватит для подзарядки сил. Можно использовать приятную музыку для релаксации. А что бы ваши мысли не отвлекались на повседневность, используйте перед сном медитацию.

Медитация для успокоения

Медитация для успокоения

Позитивные, расслабляющие, успокаивающие фразы – вот что такое медитация для успокоения. Можно использовать аудио-медитацию в течении дня.

Скачать  - медитация для расслабления:

первая часть – расслабление; вторая – спиральная очистка (балансировка электромагнитного поля организма и возвращение), (размер 46 Mb).

Слушать онлайн - медитация для расслабления:

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 3.6/5 (201 votes cast)
Медитация для успокоения, 3.6 out of 5 based on 201 ratings

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 

6 комментариев к “Медитация для успокоения”

  1. Elena:

    Проверяла на себе, быстро расслабляет! Уже на первой минуте начинается зевота, хочется растянуться в удобной позе и поспать…
    Очень рекомендую =) Отдыхайте правильно и тогда быстрое восстановление сил гарантировано *IN LOVE*

  2. Станислав:

    Интересная статья . Очень быстрый эффект . Хорошие рекомендации *CRAZY*

  3. ruzan:

    Ochen spasibo,ya tak otdaxnula i rasslabilas !

  4. Елена:

    Я использовала первую часть медитации в обратном порядке — чтобы уснуть :)
    Нужен был короткий отдых, а в голове куча мыслей не давала спать, нашла вот в инете первое, что попалось. А попалась вот такая хорошая медитация. Уснула очень быстро :)
    Благодарю!

  5. галина:

    мне очень понравился тренинг. я получила огромное удовольствие.

  6. ВИКТОРИЯ:

    ДО КОНЦА НИ РАЗУ НЕ ПРОСЛУШАЛА.ЗАСЫПАЮ.

Оставьте комментарий