Как улучшить самочувствие при авиаперелете

28 сентября 2014
  Автор: Dmitry Telmanov
Как улучшить самочувствие при авиаперелете

Самый быстрый и комфортный вид транспорта – это, конечно, самолет. Вопреки бытующему мнению, вероятность авиакатастрофы гораздо ниже, чем, скажем, железнодорожной или автомобильной. Но, даже учитывая эти факторы, многие люди на борту самолета начинают непроизвольно нервничать. По мнению психологов, такое душевное состояние вполне естественно.

Современные фильмы, а также ежедневные новости также заставляют нас нервничать и бояться авиаперелетов. Это и понятно, поскольку, насмотревшись кинематографических ужасов, мы подсознательно начинаем думать, что трагический случай в самолете может случиться с нами. Это – еще одна причина того, почему мы начинаем дрожать от страха в самолете, даже находясь в самом комфортном и безопасном месте. При этом состояние нервной системы постоянно ухудшается.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время авиаперелета, необходимо взять с собой мятную жевательную резинку, прохладную минеральную воду. Они помогут отвлечься от тревожных мыслей, освежить, предупредить приступы тошноты. Отвлекающее действие имеют и камни, талисманы – они помогут скорее переждать перелет и прогнать плохие мысли.

Впрочем, улучшить самочувствие при авиаперелете можно, всего лишь за несколько дней подготовившись к полету. Для этого необходимо выполнять некоторые простые рекомендации:

1) Накануне перед полетом, а лучше за несколько дней, следует полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков. Из-за сгущения крови повышается вероятность образования тромбов. А условия авиаперелета делают этот риск еще большим.

2) Перед перелетом необходимо как следует выспаться. Ведь не каждый человек может вздремнуть в «авиационных условиях». Кроме того, этому будут мешать шум, исходящий от двигателей, страх полета. Так что лучше прийти на борт самолета свежим и отдохнувшим. Правда, при длинном перелете организм все-таки сможет отключиться даже в таких сложных условиях.

3) В самолет нужно брать с собой только удобную одежду и обувь. Ведь в таких тяжелых условиях организму непременно необходим отдых. А если одежда будет тесной, человеку будет сложнее перенести длительные путешествия транспортом. Необходимо также взять с собой и сменную обувь, потому что постоянное нахождение в одной и той же позе может привести к появлению отеков. Помните, что самая удобная одежда в транспорте – это домашние тапочки.

4) Приблизительно один раз в час нужно совершать короткие прогулки по салону. Это снимет усталость и благоприятно подействует на мышцы.

5) Чтобы было легче дышать, можно побрызгать на лицо или шею. Такой прием дополнительно прибавит ощущение бодрости и свежести.

6) Если человек носит контактные линзы, то, путешествуя в самолете, ему обязательно придется взять с собой средство для их увлажнения. Это связано с тем, что воздух в салоне самолета сухой. В отдельных случаях даже если человек и не носит контактные линзы, у него пересушивается слизистая оболочка глаз. При этом появляется зуд, ощущение песка или инородного тела в глазах. Чтобы облегчить такие симптомы, желательно иметь при себе флакончик капель, увлажняющих слизистую оболочку глаз.

7) Нужно внимательно относиться ко всем блюдам, предлагаемым на борту во время перелета. Конечно, принятие пищи – это едва ли не самое ожидаемое событие, позволяющее несколько скрасит отрицательные эмоции. Но все же не стоит пробовать незнакомые или противопоказанные врачом блюда. В непривычных условиях желудок может отказаться их переваривать, и тогда, помимо страха перед полетом, прибавится еще одна неприятность – тошнота, диарея или даже рвота.

8)  В день полета неплохо заняться аутотренингом. В процессе таких занятий нужно настроить себя на положительный лад. Аутотренинг заметно улучшит настроение во время полета, придаст ощущения бодрости.

9) Во время полета неплохо просто помечтать. Такие мыслительные упражнения помогут забыть о дискомфорте и плохом настроении. Причем мечтать можно о всем хорошем: о будущем отдыхе, теплом море, новых знакомства.

10) Покупки в дьюти-фри – это лучший способ сократить томительное ожидание полета и чем-то занять себя перед тем, как сесть на борт.

11) Перед полетом нужно укомплектовать свою личную аптечку. В ней должно содержаться только самое необходимое. Также она не должна быть слишком большой, чтобы ее не пришлось сдавать в багаж. При этом нелишним будет уточнить список запрещенных лекарственных средств, так как некоторые из них могут быть среди самых обычных медпрепаратов.

Как улучшить самочувствие при авиаперелете

Конечно, перед полетом может возникать неприятное ощущение тревожности даже у самых подготовленных пассажиров. Попытайтесь отвлечься, вспомнить что-либо приятное, просто улыбнуться – и отличное настроение во время полета гарантировано!

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (7 votes cast)
Как улучшить самочувствие при авиаперелете, 5.0 out of 5 based on 7 ratings


Один комментарий к “Как улучшить самочувствие при авиаперелете”

  1. Нина:

    С большим трудом переношу дальние перелеты, поэтому рекомендации для меня, как нельзя кстати. И то, что одежда должна быть удобной для перелетов, так это точно, свободная одежда — самый лучший вариант, а также обувь на плоской подошве.

Оставьте комментарий