Как грамотно проводить массаж.

22 июня 2014
  Автор: Dmitry Telmanov
Как грамотно проводить массаж.

В современном мире применяется более ста разнообразных методов массажа, десятки различных приемов и их всевозможных вариантов. Какой кому вид массажных процедур больше по вкусу – дело сугубо индивидуальное. Стоит учитывать, что во время выполнения массажных процедур целесообразно придерживаться определенных правил – именно в данном случае будет возможен максимальный эффект без вреда для здоровья (ведь при неграмотном проведении массажа вред, наносимый организму, бывает намного большим, чем польза).

Рассмотрим основные правила, которых нужно придерживаться во время массажа.

  • Все массажные процедуры проводятся по ходу лимфатических путей: если сказать более просто, то массаж нужно проводить по направлению к лимфоузлам.

Массаж шеи начинается от волосяного покрова головы в направлении ключиц.
Массаж рук выполняют от кистей к локтевым суставам и от локтей до подмышечной зоны.
При массаже ног движения направляются от стоп до коленей и от коленей в зону паха.
Массаж области груди начинают от грудины в направлении подмышек.
Поясничную зону, а также область таза и крестца проводят по направлению к зоне паха.
Прямые мышцы области живота массажируют поступательными движениями сверху вниз, а в случае с косыми мышцами – наоборот.
Необходимо помнить, что вовремя массажа запрещается массировать лимфоузлы!

  • Во время выполнения массажа пациент должен полностью расслабить мышцы.

 

  • У пациента не должно возникать болевых ощущений при проведении массажных процедур: если болевой порог был превышен, необходимо снизить прилагаемые усилия.

 

  • Для качественного проведения массажа обязательно четко следовать заданному ритму и темпу массажных процедур. Частота темпа может быть быстрой (повышающей возбудимость организма), средней и медленной (приводящей к успокаиванию нервной системы).

 

  • Сильное массажное воздействие должно чередоваться слабым воздействием, все приемы повторяются от пяти до восьми раз. Во время процедуры массажа ни в коем случае не должно возникать длительных остановок: после окончания одного массажного приема сразу переходят к следующему.

 

  • Наиболее эффективным является массаж обнаженного тела. Пациент перед началом массажа может принять душ.

 

  • Смазывающие средства во время процедуры массажа являются необязательными: эффективность при их использовании, как правило, меньше. Если же у пациента сильно сухая кожа или обильно растут волосы, то применение специальных массажных кремов, мазей или масел будет вполне уместно.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
Как грамотно проводить массаж., 5.0 out of 5 based on 3 ratings


Один комментарий к “Как грамотно проводить массаж.”

  1. Екатерина:

    Если во время процедуры использовать эфирные масла или их смесь, разведенные в базовом растительном масле, массаж принесет гораздо больше пользы организму. Таким способом лечатся разнообразные недуги.

Оставьте комментарий