Индекс массы тела

3 июля 2012
  Автор: Dmitry Telmanov

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.

В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.

Индекс массы тела

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении необходимости коррекции веса с помощью диет, физической активности и даже лечения. Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

ИМТ=масса тела в килограммах / ((рост в метрах) в квадрате). Измеряется в кг/м².

Индекс массы тела

Индекс массы тела рассчитывается отдельно для взрослых и детей (подростков < 20 лет). Это объясняется особенностями строения организма и пропорциями тела в разном возрасте.


Alternative content


Различия в строении женщин и мужчин также дают разные выводы из значений рассчитанного ИМТ, однако они не сильно отличаются и в большинстве случаев просто игнорируются. Но если  вы стараетесь относиться тщательно даже к мелочам, то ниже, специально для вас, будут даны отдельные таблицы для мужчин и женщин.

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения разработана следующая нтерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела для женщин:Индекс массы тела

- менее 20,1 – недостаток веса;
- 20,1 – 24,9 – нормальный вес;
- 25 – 29,9 – избыточный вес;
- более 29,9 – ожирение.

Индекс массы тела для мужчин:

- менее 18,5 – недостаток веса;
- 18,5 – 23,8 – нормальный вес;
- 23,9 – 28,9 – избыточный вес;
- более 28,9 – ожирение.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат. Высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой. Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно использовать анализаторы состава тела, которые дают гораздо более  точные данные о составе нашего тела.

Отклонение ИМТ от нормы

Во многих странах мира, тенденция увеличения числа людей с излишней массой тела, которое составляет по полученным данным исследования около 40%. Это следствие некачественного питания, экологии, стрессов, малоподвижного образа жизни и других факторов.

По результатам исследования российских и зарубежных ученых, наличие таких показателей, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, наличие сахарного диабета значительно зависит от ИМТ. Чем выше индекс массы тела, тем большее число людей страдают этими недугами. То есть излишняя масса тела приводит к таким заболеваниям как высокое кровяное давление (гипертония), сахарный диабет, атеросклероз (при высоком уровне холестерина). И в целом люди с излишней массой тела болеют чаще, чем люди с нормальной массой тела.

Не менее опасен недостаток массы тела, в том числе и недостаток жира (особенно для женщин, для выполнения репродуктивных функций).

Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Коррекция

Для коррекции массы тела, как в большую так и в меньшую сторону, существует много различных способов. В соей практике, в нашей команде консультантов, мы применяем  коктейль из натуральных ингредиентов "Нэчурал Бэланс". Коктейль, в отличии от многих аналогичных продуктов, прошел клинические испытания и признан эффективным и безопасным. Коктейль не является лекарством и доступен только для консультантов. Если вы хотите узнать больше об этом продукте, свяжитесь с нами.

Здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (4 votes cast)
Индекс массы тела, 5.0 out of 5 based on 4 ratings

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

 

Оставьте комментарий