Гречневая диета для похудения

1 сентября 2015
  Автор: Dmitry Telmanov
Гречневая диета для похудения

Существует множество способов для похудения и очистки организма. Некоторые люди отдают предпочтение овощным диетам, некоторые достигают желаемого результата, уменьшая порции потребляемой пищи, а также количество сладкого, жирного, мучного, подсчитывают калорийность каждого продукта. Кто-то отказывает себе в удовольствии покушать после 18.00, а кто-то старается совмещать полезную пищу с занятиями спорта.

Одним из способов для похудения является специальная гречневая диета, эффективность которой уже неоднократно доказана. Не вызывая сильного чувства голода, она насыщает организм необходимыми и полезными микроэлементами, снижает уровень холестерина, способствует укреплению сердечной мышцы. Гречка имеет большое содержание белка, фолиевой кислоты, железа, кальция. Насыщая организм, она абсолютно не содержит сахара. Отзывы о гречневой диете говорят о том, что после употребления гречки более 50% женщин замечали улучшение настроения, нормализацию менструального цикла, а также нормализацию обмена веществ.

Гречневая диета дает возможность сбросить примерно от 2 кг за пару дней до 10 кг за несколько недель, а также очистить организм от шлаков. Существование нескольких вариантов гречневой диеты поможет разнообразить выбор каждому в зависимости от своих сил и желаний.

Так как гречневая каша для диеты готовится без масла, соли и сахара, то разнообразить вкус можно добавлением к ней соевого соуса или же кунжута. По многочисленным отзывам, наиболее высоких результатов достигали те люди, которые не следовали правилам, а придумывали свои. Например, в приготовленную кашу можно добавить пережаренный лук с морковкой и пару капель оливкового масла.

Если каша уже надоела, можно сделать, например, котлетки из гречневой муки.
Гречневой диеты стоит придерживаться не более двух недель, а потом постепенно переходить на обычную пищу, но полностью от гречки не отказываться.

Одним из правил диеты есть употребление почти сырой гречки. Для этого стакан крупы нужно залить пол литрами кипятка, поставить в теплое место и оставить на ночь. Утром можно уже употреблять. Количество выпитой жидкости не менее полтора литры в день. Это может быть как вода, так и травяной или зеленый чай.

Гречневая диета с кефиром

Очень хорошие отзыва о гречневой диете с кефиром: гречневая каша - ее можно съедать сколько угодно, плюс  1% кефир. кефира должно быть не более 1 литра в сутки. Кефир можно пить хоть с гречкой, хоть отдельно. Перед сном, если очень хочется есть, можно выпить еще стакан кефира. Ощутимый результат вдоховит вас на продолжение диеты до победного конца!

После анализа отзывов о гречневой диеты, можно говорить о том, что действительно она является одной из способов достижения нужного результата.

Следует учитывать, что диета имеет не только положительные свойства, но и некоторые противопоказания, поэтому перед похудением необходимо изучить все отзывы.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.0/5 (3 votes cast)
Гречневая диета для похудения, 4.0 out of 5 based on 3 ratings


Оставьте комментарий