Диета для очищения кишечника

19 мая 2015
  Автор: Dmitry Telmanov
Диета для очищения кишечника

Многая пища, которую мы ежедневно употребляем, содержит большое количество токсичных веществ, генетически модифицированных продуктов и т. д. Постепенно они скапливаются на стенках кишечника и через него попадают в другие органы. Интоксикация организма, усталость, снижение работоспособности, нарушение обмена веществ, прыщи – это видимые проявления загрязнения кишечника.

Очищение организма от шлаков нужно регулярно проводить любому человеку, живущему в городе. Для этого есть специальные медицинские процедуры, например, клизмы и промывания. Но можно решить проблему более мягкими способами – диетой и правильным питанием. Существует несколько разных по продолжительности диет для очищения кишечника.

Как почистить кишечник. Общие рекомендации по диетическому питанию

Диету нельзя начинать резко, иначе возникнет стрессовая ситуация для организма. Сначала нужно подготовиться к ней. Подготовка заключается в соблюдении правильного режима дня и питания. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • из рациона исключить приправы, соль, сахар, жирное и жареное;
  • употреблять в большом количестве зелень, овощи, фрукты, орехи без термической обработки, консервирования;
  • из животных продуктов разрешены йогурты, отварная говядина и рыба;
  • нельзя пить черный чай, кофе, алкоголь, газировку. Их заменяют минеральной и талой водой, травяным и зеленым чаем;
  • необходимо высыпаться, избегать стрессовых ситуаций;
  • регулярно гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Эти простые рекомендации помогут поддерживать кишечник и организм в тонусе. Приятным дополнением станет похудение.

Диета для очищения кишечника на 1 или 10 дней

Различают два типа диеты по продолжительности. Более строгая диета длится один день. Ее особенность в том, что прием пищи происходит ежечасно. За сутки нужно поесть 12 раз. Начинается очищение с самого утра. В каждый час нужно съедать и выпивать:

  1. зеленый чай без сахара (1 стакан);
  2. яблоко и стакан хлебного напитка. Для его приготовления нужно за 12 часов замочить черный хлеб в горячей воде в пропорции 200 г на 1 л, потом отфильтровать;
  3. 0,5 стакана виноградного фреша и 0,5 стакана хлебного напитка, 100 г винограда;
  4. зеленый чай (2 стакана);
  5. 0,5 стакана морковного фреша и 0,5 стакана хлебного напитка, 100 г винограда;
  6. виноградный фреш (1 стакан), 100 г ягод винограда;
  7. зеленый чай (2 стакана);
  8. 0,5 стакана морковного фреша и 0,5 стакана хлебного напитка;
  9. стакан минеральной воды;
  10. сладкий перец (2-3 штуки);
  11. 0,5 стакана яблочного фреша и 0,5 стакана хлебного напитка;
  12. зеленый чай (1 стакан).

Фактически диета заключается в чередовании напитков. Сахар добавлять нельзя. Соки должны быть свежевыжатыми.

Второй вариант диеты для очищения кишечника предполагает трехразовое питание в течение 10-ти дней. Причем дозы еды нужно спланировать так, чтобы большую часть съедать в первой половине дня. На ночь кишечник нагружать нежелательно. Еще одно требование диеты: не употреблять витамины и лекарства, кроме тех, отказ от которых невозможен. Не стоит во время диеты заниматься тяжелой физической работой. В рацион входит:

  • на завтрак: йогурт, фрукты, овсяная каша на воде, орехи, травяной чай;
  • на обед: блюдо из овощей (салат, рагу, бульон), йогурт, травяной чай, отварная рыба. Для заправки используется только растительное масло и бальзамический уксус;
  • на ужин: овощное блюдо и отварное мясо или рыба, травяной чай.

В результате чистки кишечника можно сбросить несколько килограммов и восстановить обмен веществ. Такая диета поможет вывести шлаки и токсины. Но перед ее началом стоит проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания (рак желудка, простудные заболевания и т. д.).

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 4.3/5 (3 votes cast)
Диета для очищения кишечника, 4.3 out of 5 based on 3 ratings


Оставьте комментарий