Цель — похудеть

4 июня 2015
  Автор: Наталия
Цель - похудеть

Исследования психологов говорят о том, что большинство женщин планируют потерять за полугодие в четыре раза больше килограммов, чем физиологически способен потерять наш организм за этот период. Естественно, у них ничего не получается, и они впадают в уныние. Чтобы подобное не произошло с вами, поставьте себе реальную цель. А для этого послушайтесь диетологов, которые советуют: сначала постарайтесь похудеть на 10 процентов от начального веса в течение шести месяцев и затем удерживайте себя в таком состоянии больше года.

Но при этом не увлекайтесь одними цифрами. Помните, что цифры на шкале весов не являются вашей основной целью. Это всего лишь система мер, по которой вы меряете свой путь к успеху — не больше того.

Вместо того чтобы неотрывно следить за движением стрелки, лучше займитесь другими расчётами.

Например, задумайтесь над тем, как уменьшить в рационе количество продуктов, содержащих жиры, но при этом не жить впроголодь. Или как построить своё меню так, чтобы в течение дня у вас не возникала коварная потребность перекусывать столь любимыми вами, но вредными чипсами. Хорошо также распланировать свободное время и постараться отвести в нём постоянное место физкультуре.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
Цель - похудеть, 5.0 out of 5 based on 3 ratings


Оставьте комментарий