БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ — В ВАШИХ СИЛАХ!

Быть зоровым - в ваших силах. Важность питания.

В «Основах государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года» поставлен акцент на то, что питание большинства взрослого населения России не соответствует принципам здорового питания из-за потребления пищевых продуктов, содержащих большое количество жира животного происхождения и простых углеводов, недостатка в рационе овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, что приводит к росту избыточной массы тела и ожирению, распространенность которых за последние 8 - 9 лет возросла с 19 до 23%, увеличивая риск развития сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и других заболеваний.

Значительная часть работающего населения лишена возможности правильно питаться, особенно это касается малых и средних предприятий, что неблагоприятно сказывается на здоровье. Часто, в условиях ограничения времени на завтрак и обед, люди вынуждены просто «перекусывать на ходу» (блинчики, гамбургеры, чипсы, булочки, кофе и т.п.), как следствие – «добирают» недостающее перед сном. Такой режим питания крайне вреден, т.к. ведет к скачкам сахара в крови и общему «голоданию» организма в течение дня (наблюдается общая усталость, головная боль, и т.п.).

Быть зоровым - в ваших силах. Важность питания.По данным ВОЗ в 2008 году 1,5 млрд. людей в возрасте 20 лет и старше страдали от избыточного веса, в т.ч. свыше 200 млн. мужчин и 300 млн. женщин. В 2010 году 43 млн. детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес.
Избыточный вес и ожирение являются существенным фактором риска возникновения:
- сердечно-сосудистых заболеваний (в т.ч. инсульта);
- диабета;
- нарушения скелетно-мышечной системы (в т.ч остеоартрита);
- некоторых онкологических заболеваний и др.

Детское ожирение

Детское ожирение является фактором, обуславливающим более высокую вероятность преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, гипертензии, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и психологическим последствиям.
Изменить эту ситуацию поможет правильное сбалансированное питание физическая активность.

Основные действия:
- вести семейный здоровый образ жизни;
- снизить употребление хлебобулочных изделий и сахаров;
- увеличить употребление овощей, фруктов и продуктов с
повышенным содержанием белка (творога, мяса, молока и т.п.)

А еще – прислушиваться к официальной информации предприятий-производителей БАД, медицинских работников и рекомендаций друзей, которые получили доказанный эффект оздоровления вследствие сбалансированного питания, употребления БАД и витаминов.

Источники:
Информационный бюллетень ВОЗ «Ожирение и избыточный вес». - № 311, март 2011 г. - Электронный ресурс]. Режим доступа : http://www.who.int – Загл с экрана.
Распоряжение Правительства Российской Федерации от 25.10.2010 № 1873-р - [Электронный ресурс]. Режим доступа : http://www.consultant.ru – Загл с экрана.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените эту статью!
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ - В ВАШИХ СИЛАХ!, 5.0 out of 5 based on 2 ratings


Один комментарий к “БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ — В ВАШИХ СИЛАХ!”

  1. Оксана:

    Мы с семьей стараемся как можно больше кушать овощей и фруктов в любое время года. Только что сейчас продается тоже вызывает сомнения по полезности. Но деваться некуда. :(

Оставьте комментарий